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臼田あさ美 ダイエット・美容方法
臼田 あさ美
生年月日 1984年10月17日
血液型 A型
身長 163 cm
体重 43 kg
BMI 16.2
Ｂ80
Ｗ59
Ｈ83
ブラのサイズ B
股下 76 cm
靴のサイズ 23.5 cm
食事
１日１食は必ず自炊
「フライパンに入れる油の量も外食よりは控えめになっているかもしれないし。たまには炒めないで蒸してみようかな？なんて、自然に思ったりしますしね。些細な違いかもしれないけれど、そういう小さなことが積み重なって、いい状態を保てているのかもしれません」
もつ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋、コラーゲン鍋にはまってます。
運動
時間があれば沢山歩く。
撮影が終わったら現場から1時間半かけて歩いて帰ることもある
心身のデトックスにも効いている気がします。
よく観察すると同じ道でも毎日違って見えるからフシギ！
過去のダイエット
ジムに通う
サウナスーツを着て２時間歩く
生活
生活がきちんとしていれば心のバランスもとれると思うので、多少遊びの時間が削られても体調管理をしっかりする。
睡眠をしっかりとる
「睡眠って毎日のことだから、たとえ短い時間でも、ちゃんとお風呂に入ってリラックスできる状態で、自分の部屋のベッドでぐっすり眠ることは大切な気がします。私はいつも部屋を真っ暗にしますね。明るくなると目が覚めてしまうので、夜が明けても日差しが入らない部屋のほうが熟睡できます。枕は硬くて薄いのがいいと聞いて以来、使い込んでぺたんこになっちゃったくらいの（笑）薄〜いのを愛用中です」
美容
スキンケアはフレスカ。
睡眠前に、化粧水をたっぷりつける。
洗顔は砂せっけん
美白にはSK-Ⅱホワイトニングソース クリアスポッツ。
身体はジョンソン ベビーオイル。
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