田中麗奈 ダイエット・美容方法

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田中 麗奈

オフィシャルＤｉａｒｙ　　http://www.tanakarena.co.jp/diary/


生年月日　1980年5月22日
血液型　A型

身長　158 cm
体重　推定41kg

B77
W56
H82







食事
お気に入りの朝ごはんは、甘くしたミントティを飲むことと、食パンをピザ風にしたものがお気に入りです。

白ゴマを常備して何にでもかけて食べる

牛乳を毎日飲む

水をたくさん飲む。

毎日同じ時刻に食事をする。

フルーツをたくさん食べる

サプリを摂る

酢にニンニクスライスを常備

酢にんにくを納豆に入れて食べる

サムゲタンや体に良い薬膳を好んで食べる

お酢を飲んでいる

キムチをよく食べる



運動
外食した帰り道は歩く。

ダンベルでトレーニングしている

朝掃除をしたり、ストレッチをする

ヨガを習慣的に毎朝する


美容
メイク前にパック

足のマッサージ

お風呂にバスソルト（黒塩）を入れる。
お風呂にあら塩が常備してあって、 入浴中にマッサージをするそうです。

顔のマッサージは軽く触れる程度。

乾燥肌の為、お風呂でオイルを顔につけたり、湯舟にもオイルを入れる。

入浴後は必ずボディローションを塗る。

休日はエステやマッサージに行く。

O脚矯正器具を愛用

好きなアロマオイルでマッサージ

寝る時に目にアイピローを乗せる。

自宅でデトックスをしている。

頭皮のマッサージ


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