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2013.01.13 (Sun)

スザンヌ ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


スザンヌ

スザンヌのぶろぐザンス http://ameblo.jp/suzanneblog/


生年月日 1986年10月28日
血液型 O型

身長 166 cm
体重 45 kg
BMI 16.3
B 85
W 59
H 88
ブラのサイズ D
靴のサイズ 24 cm


スザンヌ1
スザンヌ7



食事
たくさん食べた次の日は炭水化物を控える

おやつのチョコレートをあんこに変える

2週間に1回くらい、コラーゲンたっぷりの草思庵のカムジャタンを食べにいく

腹八分目

たくさん食べてもいい日を決めて、その前後の日などを抑えると、食べ過ぎた罪悪感を感じずにカロリーも気にせずに、食事できる。

朝は常温の水にしたり野菜をたくさん取るように心がけ、漢方飲むようになった。

飲んでいるのは、マヒカマテ茶

美容のためにフルーツを食べる。

美容のためにインナーエステメルモを愛飲。

おっきくなぁれは、バストアップに効果的なジュース。

フラッシュオーバー2をまた飲みはじめた。
脂肪を燃焼してくれる効果があり、前に飲んでいた時は運動もしたが、2ヶ月で6キロ痩せた。

ダイエットのためにキャベツをたくさん食べる。


運動
樫木先生のトレーニング
休日にカーヴィダンスに行ったり、マリンスポーツをしたり、体を動かす。
家でも樫木式 カーヴィーダンスで 即やせる!のDVDを見ながらカーヴィーダンスをする。
反り腰を治すためにもお腹とお尻を意識して身体を動かしている。

フラフープをする

TBSのテレビ番組「ドリームプレス社」内では
バレエダイエット
ラフターヨガ


美容
風邪気味の時は、病院でビタミン点滴と骨盤整体

お風呂でできるケアを時間がある時にする。
お風呂に10分ぐらい、浸かりながら優しくメイクを落として、洗顔。
その後、髪と身体を洗い、一回お風呂から出る。
顔は化粧水を塗って、パック。
お風呂に戻り、半身浴をしながら本読んだり、パックをお肌に染み込ませる。

スキンケアはライスフォースを愛用。

パサパサな髪の毛には、MILP ミルプ
ノンシリコンなのに濃厚ミルク配合で、髪の毛がつるつる。

ヤーマン プラチナ ゲルマローラーは血行が良くなって毛穴も引き締まるしフェイスラインもキュッ。
1日3分は必ずやる。

ボディにはプラチナ電子ローラー ReFa(リファ)を毎日お風呂で使用。

カバンの中にReFa O STYLE(オースタイル)を入れている。

私のシートマスクの仕方は、まずお風呂に入り、温まってから脱衣場に出て、化粧水ぬってシートマスクを貼る。
水と本を持って、またお風呂に20分ぐらい入るとシートマスクが肌に浸透する。
リラックスし、体も温まるし、お肌もプルプルになる。

足ツボマッサージによく行く。

リラックス方法は、入浴剤を楽しみながらお風呂に入ること。

唇の乾燥を防ぐためにマスクをする。



愛用
エクステやマスカラでまつ毛は痛んでしまうから、まつげ美容液は必需品。
ドレスラッシュはすごくいい。

ヴェレダ ざくろオイル

Koh Gen Doのボディーウォッシュ

エレクトーレ フェイストリートメント

マスカラは、プルレシル パワーカーリングマスカラ

夏から愛用のメイクアップベースは、ディオールスキン クリスタル ヌード

愛用チークは、MAC ミネラライズ ブラッシュデインティ.。

日焼けでひりひりしたら、薬用ベラリスを全身に塗る。

日焼けで髪の毛も焼けたり、カラーが落ちるのをふさぐために髪の毛にマカダミア ナチュラルオイル ヒーリング オイル スプレーをつける。

お気に入りはサボン ボディスクラブ


保湿美容液のEVO セラムリアルCは化粧水をつける前に塗る。


クロエ オードパルファムは、ふわっと優しいせっけんのような香りが気に入っている。

メイクさんから勧められて使っているのがMAC ラスターガラス

美肌一族のシートマスクを愛用。


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