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2012.04.06 (Fri)

リコピン 効果・効能 

食べて痩せるランキング


 リコピン効果・効能


リコピンとは
トマトに含まれる赤い色素で、カロチノイドの一種です。

リコピンは緑黄色野菜に含まれるβカロチンの仲間です。



リコピンのダイエット効果は
リコピンには、脂肪を蓄積する脂肪細胞を抑制する働きがあることが解明されました。

トマトを食べるとリコピンと食物繊維が悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれ、代謝が上がり痩せやすい体質になりやすく、ダイエットに繋がっていくという事です。

ダイエット効果を得る摂取量は、1日15mg程度だそうです。

1日15mgの量は
・トマト 約500g (Lトマト2個)
・プチトマト 約250g (約17個)
・ホールトマト 約170g (2分の1缶弱)
・トマトジュース 約160g (1本弱)
・トマトケチャップ 約75g (大さじ4杯強)



ダイエット以外の効果
リコピンは、シミ(しみ)の原因となるメラニンの生成を抑え、同時に、肌のみずみずしさを保つコラーゲンの量を増やし、しわ・たるみを予防する効果があるようです。

アンチエイジング効果も期待されてます。

あるデータでは、週に7回以上トマトを摂取した人は、1回以下しか摂取しなかった人に比べて、心臓病になる危険性が約30%低かったそうです。

別のデータでは、血液中のリコピンやビタミン濃度の低い女性は、子宮頚ガンにかかりやすい

血中のリコピン濃度の低い人は、慢性大腸炎を起こしやすいことがわかったそうです。

喫煙者と非喫煙者では、通常は血中リコピン濃度は同じですが、タバコを3本吸うと、その害を消すために血中リコピン濃度が40%も減少してしまうそうです!タバコを吸う人は、その分多くリコピンを摂取してください。



トマト以外のリコピン含有物は?
スイカ、金時人参 ピンクグレープフルーツ 柿



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リコピン

11:44  |  痩せる成分の効能  |  TB(1)  |  CM(2)  |  Top↑

私もトマト大好き、しかもテレビで見たんですが
最近納豆にトマトを細かく刻んで入れて食べることにはまっております。

後はアンチエイジングでHGAスプレー(サプリ)利用始めてみました。

簡単でお勧めということで初めて見たのですが
これいいかも!!通販サイトホットベリーズで見つけましたが、これもリピートかな
もも |  2012年04月06日(金) 16:52 | URL

★ももさんへ

私が45kgくらいだった頃は、体重調整しようと思うといつもトマトを利用してました^^
大好きってほどじゃないんですけど、なんとかこれならできるかな?的なw
杏美 |  2012年04月07日(土) 02:41 | URL

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2012/04/06(金) 11:55:19 | まとめwoネタ速suru

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