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2013.01.13 (Sun)

木村佳乃 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


木村佳乃

生年月日 1976年4月10日
血液型 A型

身長169cm
体重47kg
B83
W58
H83

kimurayosino.jpg
kimurayosino1.jpg



食事
朝御飯はフルーツたっぷりが日課。
翌朝が早いときは前日にフルーツを切って冷蔵庫に入れておく。
小さい頃からの習慣。

氷入りの飲み物は飲まない

ミネラルウォーターや発泡水が好きで午前中に2Lくらい飲む。

野菜を多めに食べる

起きぬけに水を飲む。

朝、ベーグルも食べる。

サプリはビタミンCを飲む。

食事は腹八分目。



運動
時間があればプールで泳ぐ
20分くらい休まず泳ぐ。
調子が良い時は水中ウォーキングもする。
週1回行く

ストレッチボールで肩まわりの筋肉をほぐす。

筋トレは嫌い。

運動することは昔から好きなのでジムに通っている
ジムでは、ランニングや水泳・ウォーキングなど有酸素運動ばかりしている

午前中に一時間くらい自転車で街や公園を走る。


美容
週に1回必ずマッサージに通う。

肌のために気をつけているのはメイクをすぐに落とすこと。

夏は足を冷やさないようミュールも履かない。

普段はほとんどノーメーク

ヘアケアを重視。
傷むのでここ数年はカラーはしていない
月に一度はヘアサロンでトリートメントをする。
普段は母から教えてもらったメイソンピアソンでブラッシングする。

肌は乾燥が気になるので保湿がメイン。
コーセー 潤肌精 プライムマスクを愛用。


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