山本未来 ダイエット・美容方法

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山本未來

http://ameblo.jp/mirai-yamamoto/


生年月日 1974年11月14日
血液型 A型

身長 168cm
体重 46kg
Ｂ 80cm
Ｗ 60cm
Ｈ 88cm


食事
柑橘類や緑黄色野菜は積極的に摂る。

無農薬野菜のＯｉｓｉｘの野菜を取り寄せている。

時間がない朝でも、ヨーグルトやミルクとフルーツで作ったジュースや豆乳を飲む。

食生活アドバイザーの資格取得の勉強もしているし、料理教室にも通っている。

野菜サラダが大好きで、毎日食べてる。
生野菜サラダは水に5分ほど浸すのがコツ。
ただし浸しすぎるとビタミンなどが逃げるから注意。

豆乳を飲んでいる。

食べたいものはガマンせず食べる。
摂取量でコントロール。



運動
マシーンでの筋トレはしない

毎日犬の散歩を1時間くらいする。

樫木裕実のトレーニング通っている



美容
エステに月1回くらい行く。

愛用スキンケアはドゥラメール
ドゥラメール　クレンジングフォーム、ドゥラメール　クレンジング　フリュイド、ドゥ ラ メール　ザ　ホワイトニング　ローション、ドゥ ラ メール　ボディークリーム


シミが気になる部分には資生堂　HAKU　メラノフォーカスを愛用。


美白のためにミクニ　美顔器　アクイシモでビタミンCのイオン導入をする。


お気に入りはエリクシール　マスク。

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