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2012.05.04 (Fri)

13、深く息を吸って吐く深呼吸 大人のラジオ体操

食べて痩せるランキング


週刊女性の記事より。

大人のラジオ体操の記事があったので参考に^^


13、深く息を吸って吐く深呼吸


ここに効く!
美肌効果
イライラ抑制
安眠効果



1番の運動と似ていますが、ここでは運動の仕上げとして、深い呼吸を意識し、一連の運動で上がった息を整えていきます。
深い呼吸はそれだけで美肌効果や、ストレス解消にも



1、腕を横はら下ろし、途中で手のひらを下に向けていく。
1から2を4回繰り返す。


ラジオ体操13



→  【まとめ】 大人のラジオ体操

→ 大人のラジオ体操プレゼント情報

→ DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 ~きちんとやれば必ず美ボディになる究極のエクササイズ~


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