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2012.05.05 (Sat)

三浦りさ子 ダイエット・美容方法

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三浦 りさ子

オフィシャルブログ → http://ameblo.jp/miura-risako/


生年月日 1968年1月13日
血液型 A型

身長 168 cm
体重 45kg


miurarisako.jpg
miurarisako5.jpg
miurarisako1.jpg



食事
養命酒を寝酒代わりに毎晩飲む

酵素ファストザイムを飲む。

制限などは特にしていません。

タイ料理など香辛料を効かせた料理が好き

お鍋も好き。

コラーゲンの多い食材や、美容によさそうなものも意識して摂るようにしています

鶏肉はコラーゲン豊富なのでよく食べます

体が重くなってきたら食べない

飲み物はすべてカロリーオフのもの

炭酸飲料が大好き

水はコントレックス

→ 三浦りさ子さんが紹介してるレシピ 「ホタテとグレープフルーツのサラダ」   


運動
週1回パーソナルトレーナーの下でストレッチ


美容
顔のお手入れは、洗顔後、ぬれたままトリートメントするだけです。

産後はガードルをつけてダイエット

3・4カ月に一度、歯のホワイトニングをする

マッサージに行く。頭皮から足先まで全て。

すごく疲れてしまった時はキレーションとビタミンC点滴に行く。

バイオプトロンを愛用



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