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2013.09.15 (Sun)

少女時代 ソヒョン ダイエット方法

食べて痩せるランキング


ソヒョン

生年月日:1991年6月28日
身長: 168cm
体重: 48kg
血液型:A型

少女時代ソヒョン2
sohyon2.jpg
sohyon3.jpg



食事
毎日欠かさなく朝ごはんを支度して食べる
今まで一度も朝を抜いたことがない
朝炭水化物を摂取してこそ脳活動が活発になると聞いたため

一切インスタント食品を食べない。

さつまいもを食べる。
さつまいもはご飯よりカロリーが少なくて、消化時間が長くてそれだけ満腹感も持続。
便秘を解消してくれ、美容にもよいから。
一日一回の主食を150gのサツマイモにする
皮まで食べる。
調理方法は、一番は蒸して食べる。特に決まりはありません
大学芋やスイートポテトは控えた方がいいです。

栄養のバランスが取れた食事と腹八分目を意識する。




運動
寝る前に10分だけストレッチ体操する
体形管理のために夜に、宿舎の大きい鏡の前で穴があくほど見ながら体操をする


生活
必ず12時までには寝る。


→ 少女時代 ダイエット方法


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