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2012.05.24 (Thu)

夜更かし・寝不足はデブへの最短距離

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ズバリ!夜更かし&睡眠不足は太る!

それにはいくつもの要因が絡み合っている。

ひとつが体内時計の問題。

「夜間はエネルギーをチャージする時間帯なので、深夜の食事で摂った栄養は、非常に効率よく脂肪として蓄えられてしまいます。」

何も食べないとしても、寝不足はエネルギーを奪うので、体温は下がり、体を動かす体力もなくなって・・・。

脂肪の代謝どころではなくなり、ダイエット的に非常に効率の悪い状態に陥ってしまう。

さらに・・・、

「東洋医学では、陰陽バランスを重視しますが、夜は陰。

睡眠不足だと陰のエネルギーが不足することで肌や髪が乾燥します。

さらに、便秘、ほてるなどの諸症状の原因にも。

気・血・水のバランスが崩れれば、体だけでなく精神的にも不安定な状況になりやすくなり、痩せてキレイになるという欲求自体が湧かなくなる恐れがあります。


anan2011.2.16号より

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