松島花 ダイエット・美容方法

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2012.05.26 (Sat)

松島花　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

松島花

オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/matsushima-hana/

生年月日　1989年8月5日

身長 173 cm

Ｂ83
Ｗ58
Ｈ87

靴のサイズ　24 cm

食事
朝、ジンジャーティーを飲む。

食事は、本当に特に気にしていなでいつも食べたいものを食べているので・・・

運動
OFFの日や、夕方からの仕事のときは、なるべくジムに行くようにしています。
ジムでは、
よくストレッチをしてから、
身体を温めるために２０分エアロバイク、
その後、４０分〜１時間ランニングマシーンで走ります。
身体が疲れて長く走れないときはウォーキングも混ぜる。
その後、部分的なウエイトをやって終わる。

ジムに行けない日、行きたくない日は
お家で、‘Will　Fit’

‘草刈民代’さんのバレエとピラティスをアレンジしたエクササイズのDVD「草刈メソッド」。
そんなに、激しくないけど、じわぁ〜っと汗をかきます。

美容
美肌には体調管理や睡眠が大事。

湯船に浸かる。

スキンケアのたびにコットンパックをしたり、クリームでマッサージ。

朝はぬるま湯だけで顔を洗う。

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