菅野美穂ダイエット・美容方法

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菅野美穂

生年月日 1977年8月22日
血液型 AB型

身長158cm
体重42kg
B81
W54
H82


→　菅野美穂 　マイナス6キロのダイエットをした時のダイエット方法


食事
温野菜をたくさん摂るように心がけている。
冬によくミルフィーユ鍋を作る。

納豆を毎日食べる。

釈由美子さんに教えてもらった、ヴェーダヴィ　ジンジャーシロップを持ち歩いている。

美容のために、美容ドリンク　BE-MAX 2010を飲む。

コラーゲン豊富なモツ鍋が好きで一人でも食べに行く。

スッポン料理を食べる。
コラーゲンの働きでお肌がツヤツヤになる。

寝る前にはビタミンCのサプリを飲む

青汁を飲む

ヨガのプログラムで1週間の断食に挑戦した。
断食終了後は､匂いに敏感になり､大好きだったコーヒーも飲まなくて平気になったそうです｡
｢断食中はなんだかいい意味でぽわ～んとして、頭はクリアで身体も動くんだけど､焦りがなく落ち着いているんです｡ふだん考えないことにも自然と意識が向いたり､貴重な体験でした｣と語っていました｡
雑誌「with」10月号より



運度
就寝前のストレッチを欠かしません


ヨガスクールやホットヨガに通ってるそうです。

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美容
毎日1分、リンパマッサージをしている。
自己流で乳液を塗る時はがんばれ！と暗示をかけながら軽くマッサージする。

スチーマーや美顔器を使ってケアをする。
パソコンに向かう時に近くにおいて使う。


岩盤浴。
20～30分くらい入っている。

髪を切ってからは首筋が見えるようになったので、お風呂に入る前にアロマオイルを使ってマッサージ。

クレンジング重視。

睡眠を優先させる。



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