青田典子 ダイエット・美容方法

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青田 典子

青田典子公式ブログ「AOTA-STYLE」　http://ameblo.jp/noriko-aota/


生年月日 1967年10月7日
以前は1969年10月7日生まれとしていた。
血液型 O型(Rh+)

公称サイズ（1995年時点）
身長 164 cm
体重　50kg　
B88
W58
H85 cm
ブラのサイズ F
靴のサイズ 23.5 cm




食事
アンチエイジングのために、ネギを食べる。
毎日万能ねぎ1束と玉ねぎ1個と長ネギ1本食べる。
冷蔵庫に刻んで保管して何にでもかける。

昼は自由に食事をして夜は炭水化物を抜く。
→　うたばんにて

浄水器の水を1日2Lくらい飲む。

コーヒーを飲む。
代謝がよくなってダイエットに良いし、利尿効果もあるので。

毎朝プルーンジュースの濃縮液・プロテイン・粉末ビタミンCサプリ4袋・粉末カルシウムサプリ4袋入りの特製ジュースを作って飲む。

毎日アボカドのオイルを凝縮したサプリを20粒飲む。

野菜を食べるようにしている。

2010.2.10ブログ
鍋が一番ヘルシーにお腹もいっぱいになることに気づきなべ♪なべ♪なべ♪の日々だそうです。

料理作る手間を省きたい時はカップヌードルライト　
だってカロリー140うんカロリーで１日５個食べたって1000カロリー


運動
週2回、2時間ずつのジャズダンスのレッスンを受ける。

市販のサウナスーツを着て、ジョギングやウォーキングをする。


サウナスーツで、掃除などの家事をして発汗。


美容
ボディはスリミングと保湿ができるのでガスカーボニックを愛用してます。
本番前のマストアイテムです。

お風呂で半身浴をする。
15分お湯に浸かって湯舟から出て体をひやし、また15分入る。
入浴剤はオリゴメールを使ってます。


鏡の前で全身をチェックする。


青田典子のビューティブルダイエット
ダイエットに効くマッサージ法、食事のとり方、美しくなるための方法などがまとめられたマニュアル・DVDで詳しく説明しています。
青田典子のビューティブルダイエットのポイントは
10日間のうちで1～2回実践すればOK！
食事は、しっかり３食とってOK！
10～15分程度の青田式ストレッチの実践。





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