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2012.07.28 (Sat)

松下奈緒ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


松下奈緒

生年月日 1985年2月8日
血液型 AB型

身長 174 cm
体重 ― kg
B 86
W 60
H 89
靴のサイズ 25.5 cm

松下なお
松下なお3




食事面
食事制限は特にしない

お菓子はほしいと思わないそうです。

毎日の食事の時間をきっちり決めている。
朝9時・昼12時・夜20時。
夜10時以降は食べない

ビタミンCが豊富なカボスを何にでもかけてしまう。
お魚はもちろん、お水に入れて飲んだり。
仕事場には市販の濃縮エキスを持参する。

酢大豆を自分で漬けている。

納豆は嫌い。

業務用のジューサーで毎朝、特製野菜ジュースを作って飲む。
りんご・ニンジン・ほうれん草は常備

水をたくさん飲む

ヨーグルトを食べる。

毎日朝と夜にもろみ酢を原液で飲む。

夏バテ予防にクエン酸を摂取。

きちんと3食食べる。

朝はパン、野菜サラダ、野菜ジュース、ヨーグルト、果物など軽め。
お昼はどんぶりもの等ごはんものをしっかり食べる。
夜は子供用の小さなお茶碗にするなど、食べ過ぎない工夫をしている。

黒酢は豆腐や納豆など、おかずに何でもかけて食べる。

豆腐でやわらかいケーキをつくったり、生クリームを動物性のものから植物性に変えたりしている。






運動面
ジムに通っている。
ジムでの運動は筋トレ、スイミング、水中でのウォーキングが中心。

家の中でダンベルを持ち歩く

マウンテンバイクに乗る

ヒマさえあればプールで泳ぐ
水泳は週1回、1.5時間くらい泳ぐ
水中ウォーキングをプラスし2時間くらいジムにいることも。

ヨガ・ピラティスに通って、体型を維持している

家ではダンベルを持ち歩いたり、脚に巻く小さなウエイトをつけて家の中を歩いたり、かかとが低くてつま先が高くなっているスリッパをはいたりなど、色んなグッズに頼っている。


美容面
ダイエットスリッパを履く


またピアノを弾くことで二の腕が引き締まる。
ピアノ演奏は腹筋も必要で、意外と全身運動になるそうです。
毎日2~3時間ピアノを弾く。

コスメデコルテ モイスチャー リポソームを愛用。
乾燥肌が悩みだったが、肌が潤って強くなった。

毎日お風呂に浸かる。
お湯を40℃以下にして、台本を持ち込んだりして、1時間くらい入る。

デトックス効果のある入浴剤が好き。

髪のために2・3週間に一度、サロンでヘアトリートメントをする。


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