益若つばさ ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

益若つばさ

オフィシャルブログ　http://ameblo.jp/ameblo-tsubasa/
ツイッター　https://twitter.com/tsubasamasuwaka

生年月日　1985年10月13日
血液型 B型
身長 150 cm
体重 37 kg
BMI 16.4（低体重）
Ｂ 81 cm
Ｗ 57 cm　
Ｈ 82 cm







→　益若つばさ流万年ダイエット方法


食事
置き換えダイエットをする。
オルビスのプチシェイクで

スルメ食べる！

夜炭水化物をなるべく控える

鍋を食べる　（野菜とか豆腐、はんぺんでお腹をふくらます）

ジュース一切禁止！お茶のみ！

怪しいダイエット薬（これは意味なかったとかｗ）

運動前にプロテイン入りのドリンク

→　ブログで紹介してる
キムチ鍋レシピ
チキンのステーキのトマトソースにチーズ乗せレシピ
野菜のコンソメスープレシピ
キムチ味のスープ



運動
毎日筋トレ（腹筋２００回　背筋１００回）

ストレッチ

できるだけ自転車を乗る

ジムに通う。週２くらい。ジムではサウナスーツ着用

縄跳びをする。１時間以上。



美容面
ノートに体重、体脂肪、腕、ふくらはぎ、太もも、腹、バスト、顔周りなどを測って毎日メモ。

マッサージ

骨盤矯正に通う

スキンケアはDHC

肌が荒れて応急処置が必要な時は、ドゥラメール クリーム

エニシングホワイトは面倒くさがりな私にピッタリの美白化粧品。
オールインワンゲルだから、化粧水とか美容液とかこれ一本でいいのでラクチン！
めんどくさがりの私は普段から基礎化粧品はラクチンでいいのが好きなんです。
しかもゲルが薄い紫色なんだけど、紫根エキスっていう成分が入っているから、シミとかくすみの予防にもいいんだって☆
今年の夏は久々に水着を着たり、子供と遊んで紫外線をいっぱい浴びたので、シミにならないか心配だったからありがたい
塗った感触は、見た目はさっぱりしてそうなんだけど塗ったそばから肌を保湿している感じなんだよね。
なんかリップを塗ってるような保湿感というか。
すぐ手のひらとほっぺたがすいつく感じになるので、しっかり肌に吸収してくれてる気分になるよ☆
ん～。不思議な感触だから使ってみた方じゃないとわからないかも
私はここから更にクリームを塗って更に潤いを肌に閉じ込めて保湿するのもお気に入り


→　益若つばさ　の　格言


益若つばさ プロデュース商品
・　キャンディドール（CandyDoll）モイスチャーリップトリートメント
・　fukuske サイドラインストッキング
・　ドーリーウインク　アイラッシュ
・　キャンディドール（CandyDoll）チークカラーデュオ
・　カラコン度なしエンジェルカラーバンビ 1ヵ月交換タイプ 2枚入り
・　ドーリーウインク　アイブロウマスカラ　
・　ドーリーウインク　ペンシルアイライナーII　ブラウン 　2DW3154
・　ドーリーウインク アイラッシュ ケース
・　JINSのコラボ最新シリーズ　サングラス




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