塩抜きダイエット方法

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塩抜きダイエット


方法
塩分を減らす！

味の濃いものやスナック菓子を控える。
減塩調味料を利用して塩分控えめの食生活を心がける。
日々の食事を薄味にする。
生の野菜や果物を摂ると、野菜や果物が持つ酵素が余分 なナトリウムを体外に排出します。
すると、胃液の分泌が少なくなり食欲が抑えられるのでダイエットにも繋がります


なぜ塩抜きダイエットで体重が減るか
１．塩を抜くと、胃液の分泌が少なくなり食欲がなくなります。
　その結果、やはり体重は落ちます。

２．体は、塩分の濃さを一定に保つ働きがある
塩をとりすぎると　お水を飲みたくなる　→　むくみが増える　→　体重が増える
塩が薄いと　　体の中のお水をドンドン排出する　→　むくみが減る　→　体重が落ちる



注意点
疲れやすくなったり、頭がボーっとする可能性があります。
塩に含まれるナトリウムなどのミネラルは、身体のポンプの役割を担い体液の調節を行います。
夏はナトリウムが汗と共に体外へ排出されますが、不足すると脱水症状を起こし、熱中症になる危険性も

体重は減るが脂肪が減ってるわけではないので。
脂肪が多いと思う人は違う方法を探してくださいね。
水太りかなと思う人はやってみてください！