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2015.12.23 (Wed)

紗栄子 ダイエット・美容方法

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紗栄子

オフィシャルブログ http://ameblo.jp/saeko-doll/

生年月日 1986年11月16日
血液型 O型

身長 157cm
体重 41kg
B 80
W 56
H 82
Cカップ
靴のサイズ 23cm


さえこ3
saeko6.jpg
saeko8.jpg
saeko7.jpg



食事面
農薬無使用、減農薬農法、有機肥料で育てている野菜やフルーツでスムージー
→ 紗栄子流 スムージーレシピ

ちょっと体重が増えてしまった時は、朝はプチシェイクを取り入れるようにしています(^^)
牛乳と混ぜるだけで調理時間はたったの1分。
食物繊維、ビタミン、鉄分もたっぷり入っているので、
健康的にカロリー制限できます(^^)♪
さえこ プチシェイク

飲み物は常温の水かお茶。
白湯を飲んでデトックスする。
外出時は白湯を持参するが、おなかがすいた時はお茶を飲む。

コーン茶や玄米茶、緑茶も大好き。
いつも飲むお茶はティーライフ ダイエット プーアール茶
ローカフェインだから、毎日ゴクゴク飲んでます♪
現場に行く時に必ず持っていくのは、プーアール茶。

美容茶 ルイボスティーを愛飲。
ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・カリウム・マグネシウムなど美容にいい成分がたくさん。
外出する時にもタンブラーに入れて持ち歩くことも。

美感青汁を愛飲。
コラーゲン、ヒアルロン酸など美容成分もたくさん入っていて、青汁成分も美容成分も一度に摂取できる。

一度にたくさん食べられないので、1日5食に分けています。

セレブグリーン ジュース ビューティーMIXは美容成分たっぷりで、おやつの代わりに飲んでます。
食べすぎ防止のため。

タカミサプリを毎日飲む。
私の父が2週間ほど飲み、肌ツヤがよくなりシミも薄くなったのを見て、私も愛用。
ひどい不調を感じることはないので、サプリのおかげかも。

運動前には、ごちそう酵素を飲む。
トレーニングやお風呂の前は水素水+サプリメント「SECRET SLIM」を組み合わせて飲み、代謝を促す
味噌汁やスープ等温かいものから食べる。
今でも食事の際は必ず、温かいものから食べるのが習慣。
まず最初に胃を温めてから食事を採ると、食べ過ぎ防止にもなるし、身体も温まるし、いいことばかり♪
そのとき必要な栄養素を含む具材に入れるようにしています♪
例えば、白菜をたっぷり入れて免疫力向上を狙うなど...。
コーンスープ、ビシソワーズ、パンプキンスープなど、スープ系が大好きです❤︎


海外でも日本でもプラセンタつぶ5000を持ち歩く。
いつも朝晩に3粒づつ飲む。
肌荒れした時は、少し多めに飲む。
バッグに入れて持ち歩いています。
飲み始めてから、肌が内側からしっとり潤うようになった。

食事は温かいものから食べ、ジャンクフードは食べない。

ほぼ毎日、タリーズコーヒーのハニーミルクラテを飲む。
はちみつをたっぷりかけて、朝に飲むと血糖値が上がり、元気になる。

3食は必ずしっかりとした和食中心

高麗人参つぶ5000を飲んでいる。
アンチエイジングにも効果のある。



運動面
夜寝る前と朝起きる時、横になったタイミングで腹筋を10回する。

子供を抱っこしながらスクワットしたり、忙しくてもながらエクササイズをする。

ヨガ

パワーブレードという間進を取り入れて行っている。

カーヴィーダンスガールズヒップホップで、インナーマッスルを鍛えること。

ジムではパーソナルトレーナーについてトレーニングする。

歯磨きをしながらもも上げをする。

家では爪先立ちで歩くのが習慣。


美容面
スタイルの秘訣は継続。
常に意識すること。

いつもはお風呂に入る前に、クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームまたはオイルを塗る。

お風呂で熱いお湯に出たり入ったりしながら、汗を出す。

お風呂タイムに、湯船に浸かりながら1回目のパックをして、お風呂上がりに冷蔵庫で冷やしておいたもので2回目のパックをしています。

お風呂上り5分で全身バシャバシャに潤わせる。

お風呂上がりや寝る前にスリムスパEXをコロコロ。

どんなに疲れていても、髪を乾かさずに寝ることはない。

週1で美容整体に通う

長く愛用している美顔器はエステナード ROSE。週に2、3回使う。
専用のジェルがとても優秀で、プラセンタエキス、マイクロヒアルロン酸、マイクロコラーゲンが豊富に配合されているので、エステから遠ざかっている私の強い味方。
美白成分もたっぷりなので、焼けた肌へのケアにも良い。
美顔器無しでジェルだけでスキンケアした日でも、美肌・美白効果抜群。

目元ケアはオラクルのアイ・フォーミュラを愛用。
目元は敏感な部分だが、オーガニックの美容液なので安心。
目元から目尻にかけて優しく塗込んでいくと、目元にハリが出てくるのが実感できるし、植物成分だから安心。
好みの香りなので、スキンケアの最後に使って寝るようにしている。

日焼け対策は外側からも内側からもしているが、さらに日焼け予防としてエニシングホワイトを愛用。
シミ、そばかすを予防して美白もしてくれるし、紫外線で弱った肌に潤いも与えてくれるので、夏には欠かせないアイテム。
冷蔵庫で冷やして、顔、首、デコルテを中心に全身に使う。

ライスフォースディープ モイスチュア ローションを愛用している。

最近愛用しているのが、もちもち泡な洗顔のどろ豆乳石鹸どろあわわ
美容成分がたっぷり入っていて、洗った後もつっぱらないし全身にも使える。
親子で愛用中。
なんとなく肌のトーンも上がっている気がして、ふわふわの泡感がとても気持ち良い。

肌のために気をつけているのは、規則正しい生活をすること。

ゴールデンタイムには寝るようにしている。

スキンケアやボディケアを毎日欠かさないのが美容のポリシー

リバイタライジング ソフニングオイルが最近お気に入り。
洗顔後、2・3滴、手のひらで温めてマッサージするようになじませると、化粧水が浸透しやすく、やわらかな肌状態に整えてくれる。
オイルなのにべとつかず、さらさらした使い心地なので、一年中使えるオイル。

まつげにはパナソニック まつげくるんEH-SE10Pを愛用。


愛用化粧品
チーク
アルビオン

スキンケア
資生堂 リバイタルグラナス


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