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2012.09.13 (Thu)

冷えに効く、栄養素・食材

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冷えに効く、栄養素・食材


栄養素
香辛料・発酵食品
 

食材
香辛料=しょうが、長ねぎ、香辛料
発酵食品=みそ、ヨーグルト、納豆


香味野菜や香辛料は結構を促進し、体を温めてくれる食材です。
発酵食品は腸内環境を整えてくれます。
代謝が悪いと冷えの原因になるので、腸を元気にして代謝を促すことで、体質の改善につながります。




→ 芸能人の紹介レシピ

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