川島 なお美 ダイエット・美容方法

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川島 なお美

オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/naomi-kawashima/


生年月日 1960年11月10日
血液型　AB型

身長 158cm

5号～7号
靴 23～23.5cm
B83cm　
W58cm　
H86cm








食事面
Ｏｉｓｉｘの野菜をお取り寄せしている。

ワインを飲まないと、翌朝むくむ。
毎日ワインを飲む。

ゆっくりよく噛んで、よく話して、ご飯を食べる。

マンナンヒカリで、ご飯も我慢せず食べる。

モナヴィーを毎日飲んでいる。
アサイー１００ｇにはポリフェノールが赤ワインの３０倍、カルシウムは牛乳の２倍、鉄分は牛レバーの３倍、ビタミンCはレモンの２．８倍、食物繊維はごぼうの３倍も配合なのです。

太ってしまったら野菜中心の料理にする。

就寝直前には食べない。

夜にたくさん食べるので、一日2食。
朝昼は、食事を抜いたり少量しか食べない

きのこ・アボカド・卵・豆腐・生姜はヘルシーで、色んな料理に使えるので常備。

週に6日はディナーを作る。

更年期なので食事に気をつけている。
１、ナッツや豆腐・長いもなど、卵巣機能に働きかける食材を選ぶこと。
長いもは朝食にパンケーキにすると、消化も良く肌荒れやお通じも改善する。
２、赤や黄色・白などホルモンがアップする色を意識する。

ミネラルウォーターはフィリコ　ビバリーヒルズを愛飲。

身体のためにスリム膳を飲む。

食事は栄養のバランスに気をつけている。

毎朝、すっぽん小町を飲む

朝の空腹時にキヨーレオピンを飲む

マルチサプリのメガビタEXサプリを飲む。

肌の土台作りは内側からケアが大切
レダ　美プラセンタ　PLAPURE・Gを飲んでいる。
便秘解消や睡眠にも効果を感じている。



運動面
ポールダンス
体中、筋肉痛。

普段の運動量は多くない。

毎日のストレッチ

週1回クラッシックバレエ

加圧トレーニング週一回。

運動はストイックではなく、適度に。



美容面
目の下にあったシミそばかすがAMPLEUR　(アンプルール)のラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110を一ヶ月使って、消えた。
シミの消しゴムみたいなすごい美容液。

最近は葡萄発芽水入りの葡萄ラボ uvaという、化粧品を試している。

歯の白さにはこだわっている。
秘密兵器はパールホワイト　プロ２α。
歯医者でのメンテナンスも欠かさない。

お気に入りのスキンケアは、オラクル。
敏感肌の女優の間で人気。
美容液・化粧水・

クレンジングは、DUO ザ クレンジング　バーム。

美肌キープには、１に保湿、２に保湿。

シャンプーはNoz。
ヘアオイルはロレアル ミシックオイル。

ケア方法は、よくネットで泡立てた石鹸で洗顔し、すぐクリーム、蒸しタオルで一分浸透させて氷水で冷却。
クリームが先で化粧水があと。

美肌のために一番気をつけていることは、日焼け。
日焼け止めをして、撮影ぎりぎりまで日傘をさす。

朝・夕に、ごま油うがい
「太白胡麻油」を使っているそうです。
肌（シミ・シワ）・髪・のどにいいから。老け防止になる。

肌のために、乾燥させないようパックをしたり、たまにはエステにもいく。
乾燥しないように、年中通して気をつけている。
スキンケアは息をふぅーと吐きながらすると、美容液など肌への吸収が良い。

メイクの前に10回くらい、耳をぐるぐる手で回すと血行が良くなり、化粧のりが違う。

X・BODY　シャーシャーキム シャワージェルを愛用。
自宅でシャワー浴びながらマッサージをする時に使う。
セルライトを洗い流して、ハリのある美肌を甦らせる優れもの。

夜、ジバンシー　ラディカリーノーサー　ジェティクスナイトを塗って寝ると、眠っている間に細胞の抵抗力が高まるクリームなので、翌朝は本当にハリ感のあるリッチな肌になる。

シワがなくなる、メノウトリートメント　クリームSはすごく気に入っている。
シワが本当に消えるし、日焼け対策にも効果がある。ほぼ毎日使用。

ドゥラメール　モイスチャライジング　クリームはお気に入り。
朝起きるのが楽しみになる、すごくうるおうクリーム。



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