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2012.11.05 (Mon)

石黒彩 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


石黒彩

オフィシャルブログ http://ameblo.jp/ishiguro-aya/


生年月日 1978年5月12日

血液型 A型

身長160
体重47
B82
W59
H86
靴のサイズ24


石黒彩
石黒彩1



食事面
ベジーデル酵素液で体型キープ
酵素液と酵素粒、ペーストを使い分けて、健康と体型キープに続けてます


えがおの黒酢
『何飲んでるの』って聞かれて
『えがおの黒酢だよ』って答えると
『あたしも飲ませて』って…いつもなるので
あやっぺは少し多めに持ち歩いてます(笑)

豆乳クッキーでおきかえ

朝食はご飯とパンは半々くらい
お茶漬け(鶏ささみに茹でたチンゲン菜+中華スープのお茶漬け)
『うどんスープ』の汁に茹でたほうれん草+揚げ玉を隠し味で散らしたりしてます。

爽健美茶とダイエットコークは冷蔵庫に必ずあります

→ 『オムソバ風もやし』 レシピ

→ 『ピリ辛ヘルシー素麺』レシピ 

→ 『温玉素麺(2人分)』 レシピ

→ 『ヘルシー寒天コーヒーゼリー』レシピ


運動面
周1で加圧トレーニング


美容面
マッサージに定期的に行く

寝ながらメディキュット愛用暦10年以上

使ってるボディシャンプーとシャンプーはタブシリーズ

妊娠中から、愛用している『ナチュラルサイエンス』ママ&キッズシリーズとレドナシリーズを愛用しています

愛用のカロリーブックの出版社は2冊あるんだけど、一冊は五年前くらいのだから、新しいほうね!永岡書店から出てるダイエット&健康管理に役立つカロリー早わかりBOOKです!

お肌のお手入れは化粧水のあと3分待ってから、次のを付けることにしてる。
そうすると効果がそれぞれ混ざらないらしい。
いっぺんに何種類もまとめてつけるのはよくないらしいよ(^^)v 

エテュセのジェルトップコート愛用
本当のジェルネイルみたいに仕上がるんだよ~っ
本気で速乾なのが嬉しい





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