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2012.11.05 (Mon)

川村ひかる ダイエット・美容方法

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川村ひかる

オフィシャルブログ http://ameblo.jp/hikaru-kawamura/


生年月日 1979年10月18日
血液型 AB型

身長150 cm
体重 38.1 kg
BMI 16.9

B83
W54
H77 cm


川村ひかる



食事面
ダイエットは今は全くしてなくて野菜を中心にたくさん食べるようにしています

しかし量をそんなに食べれないから少しずついろんな物を食べています。

甘い物も好きだけどお肌に負担がかからない程度に少しだけチョコレートやアイスクリームを食べます。

野菜を食べ、体の中からきれいにしている。

野菜は宅配の新鮮なものを利用している。

身体を冷やす食べ物は食べないし

身体を温める根菜類の料理をよく作る。

ミネラル豊富な海藻をよく食べる。

健康管理士の資格を取ったので食にはとても気を使っている。

定期的にファスティングダイエットをしている。
Rosebe7Enzy(ロゼベセブンエンジー)を愛用

→ れんこんレシピ

→ 韓国風しょう油たれ レシピ




運動面
自宅で簡単なエクササイズやストレッチ

ジョギング

逆立ちをする。
血流がよくなる。

ボクササイズ

ジムに通っている。

ヨガ




美容面
ぬるめのお風呂に一時間ぐらい入る。
  
露出度の高い服は着ない。

学生時代からバストアップ体操など良いと聞いたら、地道に努力してバストが大きくなった
バスト用美容液を使い、乳房を押し上げるように乳腺をマッサージしている。
ヌーブラは良くない。バストはブラで支えないとだめ。

フェイシャルエステ

ラメールのクリーム愛用



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