上原さくら ダイエット・美容方法

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上原さくら

オフィシャルブログ　　http://ameblo.jp/sakura-uehara/


生年月日　1977年3月31日
血液型　A型

身長 161 cm
体重 41 kg
BMI　15.8

Ｂ83
Ｗ54
Ｈ80
ブラのサイズ　D
靴のサイズ　23 cm








食事面
飲料水は基本的に活性水素水。

家で使う油はもう10年以上、基本的にグレープシードオイル。

肌のためにプラセンタ＋　ローヤルゼリーを飲む。

ブランチお粥ダイエット
お粥って、作るのラクだし、少しのお米でも水分で多く見えるし、フーフーしながらゆっくり食べるから満腹中枢がいい具合に働いて満足感があるし、何より胃に優しい☆
このブランチで150キロカロリーくらいに抑えたら、おやつも夕飯も、普通に食べられる！

茹でたキャベツとか茹でたキャベツとか、はたまた茹でたキャベツとか(笑)、ブロッコリーとかをたくさん食べて、大好きなお肉類はいつもの半分に、甘いものは個装されたピノを１日に３つくらい、飲み物は伊右衛門で、ヘルシーダイエット☆




運動面

肩凝りと腰痛に悩んでいるので、人気のストレッチポールを愛用。
ゆっくり力を抜いていくと、自然に体がストレッチされる。

毎日２キロ程度のランニングをする。



美容面
パールホワイトプロ２αは、歯磨きのタイミングで歯のホワイトニングが出来るので手間がかからない。

肌研 極潤 ヒアルロン液で朝晩シートパック。肌の調子が安定した。
朝晩のシートパックを始めてから、悩みだった乾燥肌が改善した。

その後SK-IIアイクリームをつける。乳液にはホホバオイル(アースサイエンス)か　馬油　美肌油　スキンケア　オイルタイプ(液状)。
乾燥防止に少量の馬油　美肌油　スキンケア　オイルタイプを顔、体、髪に愛用。

パナソニック　スチーマー ナノケア　EH-SA60-Pも愛用。

洗顔フォームはダヴとハニーラボ。

毎日ゆっくりお風呂に入る。
お湯の中に入れると活性水素水が作れる石を入れて、活性水素水風呂にして半身浴。

日焼け止めは好きではない。極力何も塗らずに日傘をさし、ストールを肩に。

ソワニティは肌が荒れている時。
すごくしっとりするから、乾燥気味な夜に使うと朝はつるん。

エリクシールは化粧水だけでもしっとり。

乾燥が本当にヒドイ時は、朝の洗顔をやめ、コットンにSK-II　フェイシャルトリートメント　クリアローション。

唇はリップを塗りラップを貼付けて5分置いた後、HACCIでパック。

美顔器はエステナードソニックを愛用。


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