ホットヨガダイエット 方法・効果

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ホットヨガダイエット

室内を35～40度の高温に保ち、湿度50～60％の状態でヨガをするものです。
ホットヨガができるスタジオで実践する。

ヨガは、さまざまなポーズをとることで体のさまざまな筋肉を使い、体を引き締める効果があります。
日常生活であまり使わない筋肉にもアプローチするため、筋力アップすることで代謝も上がり、”やせやすい体”にもつながっていきます。
ヨガをホットな環境でおこなうことで体が温まりやすく、無理なく可動範囲が広げやすくなるのでポーズもとりやすく、より多くの筋肉を使うことが可能になります。
体が冷えると基礎代謝や免疫力、体内酸素の動きが低下してしまうため、見た目以上にハードなヨガをサウナ状態の室内で行い、大量の汗をかいて体内の毒素を一気に排出。
大量の汗をかくため、デトックス効果の期待も高いです。老廃物を外に出すことでむくみが軽減され、毛穴に詰まった老廃物が流れて肌がきれいになる。血液の循環がよくなって内臓が健康になる。さらにはストレス解消につながるなど効果は大きい。