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2012.11.10 (Sat)

ホットヨガダイエット 方法・効果

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ホットヨガダイエット

室内を35~40度の高温に保ち、湿度50~60%の状態でヨガをするものです。
ホットヨガができるスタジオで実践する。

ヨガは、さまざまなポーズをとることで体のさまざまな筋肉を使い、体を引き締める効果があります。
日常生活であまり使わない筋肉にもアプローチするため、筋力アップすることで代謝も上がり、”やせやすい体”にもつながっていきます。
ヨガをホットな環境でおこなうことで体が温まりやすく、無理なく可動範囲が広げやすくなるのでポーズもとりやすく、より多くの筋肉を使うことが可能になります。
体が冷えると基礎代謝や免疫力、体内酸素の動きが低下してしまうため、見た目以上にハードなヨガをサウナ状態の室内で行い、大量の汗をかいて体内の毒素を一気に排出。
大量の汗をかくため、デトックス効果の期待も高いです。老廃物を外に出すことでむくみが軽減され、毛穴に詰まった老廃物が流れて肌がきれいになる。血液の循環がよくなって内臓が健康になる。さらにはストレス解消につながるなど効果は大きい。




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★こんにちは

気になるダイエット情報が載っていましたので立ち寄らせていただきました。
また機会ありましたら立ち寄らせていただきます。
その節は、よろしくお願い致します。

みんみ |  2012年11月20日(火) 12:53 | URL

★みんみさんへ

お立ち寄りありがとうございます♪
また機会があったら遊びにきてくださいね^^
杏美 |  2012年12月18日(火) 02:17 | URL

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