食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク

美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

スポンサーサイト

食べて痩せるランキング


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

--:--  |  スポンサー広告  |  Top↑
2012.11.14 (Wed)

西山茉希 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング



西山茉希

オフィシャルブログ http://ameblo.jp/nishiyama-maki/

生年月日 1985年11月16日
血液型 O型
公称サイズ(2007年時点)
身長 168cm
体重   48kg
BMI 17
スリーサイズ
B82cm
W58cm
H85cm


にしやままきちゃん
nisiyama.jpg
にしやままき4
にしやままき1



最高体重60kgだったそうです。



食事面
夜ごはん少なめに、朝ごはんはいっぱい食べるようにする。

栄養バランスに気を使って、普段は自炊派。

カルシウム対策に乳製品は欠かせない。
ヨーグルトをよく食べる

ダイエットクッキーで置き換えることも。

お菓子は辞める

野菜料理中心

飲むものはネックス・ダイエットカルピス・ヘルシアウォーター・お酒。
ヘルシアウォーター「最近ヘルシアウォーターを飲みながら、朝ウォーキングしています。」

美容のために豆乳系の飲物を積極的に摂る。

暴飲暴食した翌日朝食は抜く

食事は野菜から食べる。
ご飯を食べる前には大量のキャベツ

常備食材は、卵・納豆・豆乳・ゴマ油・豆腐。

美容のために毎日野菜ジュースを飲む。

酵素ドリンクを愛飲。

レシピ
ほうれん草サラダ  → http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-2427.html
デトックスティー → 作り方
玉ねぎ湯 → 作り方
ミートうどん → http://kyon2diet.blog80.fc2.com/blog-entry-1618.html



運動面
食後に痩せたい部分にラップを巻いてウォーキング&ランニング

週に3~4回はジム

雨の日は自宅でダンスなど

週末はプール二時間!

足がむくんできたなと感じたら、寝転がって脚を上げ、5分くらいブラブラする。翌朝、脚がスッキリ。



美容面
小顔ローラー

腹巻

サウナ

身体は泡だてネットや韓国式あかすりグローブでマッサージ。

パックはホットジェル、氷1個をのせて冷水パック。

ぬるま湯で顔を洗う。

化粧水をたっぷり使う。
  
スキンケアの仕上げに必ずリンパマッサージをして、むくみ対策をする。

オイルマッサージ

高周波(機械でのリンパ流し)

全身仰向けオイルマッサージ

ザ ボディクレーム ドゥラメールを愛用。

どんなに疲れていても、睡眠時間を削ってもお風呂に入る。
ゲルマニウム入りの入浴剤爆汗湯を買いだめしている。

体型維持のために、何年もゲルマニウム温浴に通っている。

足のために定期的に均整体(骨盤、骨格矯正)に行く。

スキンケアは、とにかく保湿して冷やす。

肌研極潤ヒアルロン液という化粧水と極潤ヒアルロン乳液を愛用。
身体にも愛用。

あとは水でぬらしたキッチンペーパーを冷蔵庫に入れ、冷却パックすることも。

半身浴をする。


→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

16:46  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/2426-2134670a

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

体重減量ランキング

一週間Dieランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。