仲里依紗 ダイエット・美容方法

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仲里依紗

オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/ri---sa-bi-kaku/
ツイッター　　https://twitter.com/riisa1018naka
instagram　　https://instagram.com/riisa1018naka


生年月日　1989年10月18日
血液型　B型

身長161cm
体重 45kg
靴のサイズ　24cm







食事面
紫外線対策・美白のためにニチレイ　アセロラドリンクCを飲む。

シンプルな野菜料理が大好きで、よく食べる。

好きな食べ物はレバー刺し

玄米を食べる。
玄米や納豆なとで自炊をするようになってから肌がきれいになった。

豆腐、お刺身が大好き。

ビタミンをたくさん摂取する

グリーンスムージーは毎朝飲む。
空腹時に飲んで、40分間は胃に何も入れず、その後に朝ごはんを食べる。こうすると酵素の吸収が良い。
→　　仲里依紗 グリーンスムージーレシピ



運動面
ジムで走る

時間があったら一駅歩く

日本舞踊と水泳

ストレッチは毎日する。

ペットを飼っているので毎日掃除をする。
どんなに遅く帰ってきても雑巾がけをして換気して、コロコロをしたりなど。



美容面
ビタミン点滴に＋してダイエット点滴

愛用している香水は？
クロエ MARC JACOBS ANNA SUI

肌をきれいに保つ秘訣は？
お風呂上がりのパック！夏でも保湿はめちゃくちゃする！ビタミンを取りまくる！！

好きなブランドはgalaxxxy エドハーディー MARC JACOBS

スタジオは寒いので、モコモコ靴下は必需品。

みずみずしさをキープしたいので、炭酸入りの化粧水を顔だけでなくデコルテや全身につける。

汗をかき、身体を温め、保湿をしっかりが身体作りの基本。

銭湯に行くのが美容法。休みの日はいつも行く。
サウナと水風呂を繰り返す。

足つぼにも行く。

美容院でケラスターゼトリートメント。

鍼灸院に通う。
リフトアップ効果のある美容針もたまに。

肩こりがひどいのでマッサージに通う。

美容で気をつけていることは日焼けしないこと。
紫外線対策は大事。
部屋の中でも日焼け止めを塗る。

美肌のためにお風呂上がりにパックをする。

夏でもしっかり保湿する。

メイクの前には必ず顔にスチーマーをあてる。
スチーマー後にプラチナ電子ローラー ReFaでコロコロと顔をマッサージすると気持ちいい。



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