トリンドル玲奈 ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

　トリンドル玲奈
http://ameblo.jp/reina-triendle/

生年月日　1992年1月23日
血液型　A型

身長　168 cm

Ｂ76
Ｗ58
Ｈ77
股下 87 cm
靴のサイズ　24.5 cm






食事面
毎日、お水を飲むことを心がけています。

朝は、酵素玄米の卵かけご飯を食べたり、フルーツを食べることが多いです。
アサイーボウルを自分で作って食べるのにハマっている。
アサイーをスムージーにしてフルーツのせるだけだが、栄養いっぱいで元気が出る

朝食を欠かしたことない。
定番は、バナナ＆ヨーグルト

一日1本以上トマトジュースを飲む。
続けていたらニキビができにくくなった。

毎日必ず青汁を飲んだり、グリーンスムージーを作る。
ほうれん草、りんご、レモン、キウイなどで作って、朝飲むとニキビができなくなった。
豆腐スムージーがお気に入り
　　
美力青汁beautyはお通じの改善のために、クセがないのでお茶感覚で飲む。

朝バナナダイエットをずっと続けている。身体がすっきりする。

ニキビ予防にビタミンを摂る。

美容の為にサジーを飲む。

毎日アボカドを食べる。

きれいな肌を保つためにタカミサプリを飲む。

ハーブティーをよく飲む。
温かいローズヒップティーを湯船に浸かりながら飲む。

野菜をたくさん食べる。
温野菜も生野菜も食べる。
作り置きサラダを作成する。


納豆が大好き。
小さい頃から、納豆に甘いはちみつ梅を混ぜて食べる。
オクラ納豆もお気にいり。

和食を食べる。
一人暮らしを始めてからはどんなに遅くなっても、ほぼ毎日お家で(簡単なものだけど(･_･;)作って食べています♪

焼き魚が好き。自炊するため自分でも焼いて食べる。

寝かせ玄米を購入している
おなかもスッキリしてきた
おにぎりにして現場に持っていく

甘酒は飲む美容点滴

間食は、基本しない

おでんは汁なしで


運動面
休みの日はペタンコ靴で散歩をする。

身体を伸ばすストレッチのような筋トレをする。

ホットヨガ

ジムで運動




美容面
日ごろから清潔な空間を心がけているので、今日は朝から床の雑巾がけをしていました。

よもぎ蒸し。
すごく汗が出てスッキリ。

美顔器はスチームと赤外線のものを愛用。

メイク前は、めぐりズム　蒸気でホットアイマスク。
目を温めると身体全体が温まる。

ロクシタンのボディーソープがすっごくいぃ匂いでお気に入り！：）
cherry blossomっていうやつ♪

腹巻をして寝る。

毎晩お風呂に浸かる顔に汗が噴き出してくるまで浸かる。
ザクロの香りのバスソルトを使っている。

ニキビや吹き出物ができた時は、コットンでローションパックをしたり、美容液をしっかり塗る。

日焼け止めは一年中手放さず、壱日何度も塗る。
「塗り忘れたら家に戻っちゃうくらい、常に塗ってないと落ち着かないの」

岩盤浴やサウナに週一くらいで通う

よもぎ蒸し
「めーっちゃ汗かいて、スッキリするよ。最近ハマってる美容法です」



愛用化粧品
仕事のメイク前の化粧水と保湿クリームは、ライスフォースを愛用。

ディオールのLIP GLOWです
合間にちょこっと直し用に使ってたんだけどリップクリームみたいに使いやすくて、ちょこっと色つくし、
ちょいプル(程よくプルプルね笑)になるょ
ディオールのピリピリするリップグロスも大好きだけど、最近はこっち派♪



トリンドルちゃんのメイクさんが紹介してます。
この写真のメイクの目のメイク方法です。


いつも気にしているのはナチュラル感
作り込みすぎずに目を強調しています

アイシャドウはJILLSTUART ジルスチュアート　ジェリーアイカラー N　01

アイホール全体にこのジルのジェリーアイカラーを指でトントンなじませます

アイシャドウ　ジバンシー　ル・プリズム・アイズ・モノ　クチュールベージュをアイホール全体にのせて

次にまつげの間をジェルライナーで埋めていきます
柔らかい顔にしたいのでブラウンのボビィブラウンのやつ
ボビィブラウン　ロングウェア　ジェルアイライナー　セピアインク

まつげの間が埋まったら
次はペンシルライン
目をつぶってまつげのすぐ上の所に２ミリぐらいのラインを引きます
このとき左右の目二重幅が違う人はラインの太さを変えてくださいね
そして、最後に黒のリキッドのアイライナーでツンツンやってジェルとペンシルの二つのラインの
あいだを埋めていきます
こうすることで「茶色のラインは好きなんだけどなんか物足りないなー」ってことがなくなります

そのままの流れでリキッドラインを目尻から５ミリぐらいはみだすようにのばします

まつげは
ムラキ ビューティーネイラー アイラッシュバリューパック VP-16 ヨーロピアン

このヨーロピアンのやつを真ん中で２つに切ってはじっこだけつけます
長過ぎてなじまないひとは同じメーカーのミディアムロングがいいと思います
伸ばしたアイラインの上にちょっと目尻からはみだすようにつけるのがポイント☆

マスカラを上も下も塗って、マスカラが乾ききらないうちにホットビューラーでグイグイあげていきます
上がりが悪いときはマスカラが乾いてから普通のビューラーであげてください




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