佐田真由美 ダイエット・美容方法

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佐田真由美

オフィシャルブログ　→　http://ameblo.jp/sada-mayumi/

生年月日　1977年8月23日
血液型　O型


身長　165 cm
体重 52 kg

BMI　19.1

Ｂ83
Ｗ57
Ｈ82 cm

靴のサイズ　25 cm








「昔は痩せ過ぎだったのさ～だから今のほどほどの自分が好き」

第2子妊娠中の佐田真由美さん。
彼女、第二子を妊娠したとき15kg増。
10㎏までは落とせたが、あと5㎏がなかなか落ちず、ダイエットを始めたそうです

食事面
朝とお昼は普通に食べて、夜だけ炭水化物をぬく

酵素は88種類の厳選した酵素原料使用した野草酵素　酵素八十八選を一年くらい愛飲。
子供も飲んでいる。

冷たい飲み物を一切やめて、和温美茶、洋温美茶をたくさん飲んだ。

ごぼう茶を飲んで肌がきれいになった。

映画の役柄のため、ダイエットしたことがある。
朝はふかし芋などさつまいもを使った料理でお腹を満たす。
夜は野菜たっぷりの鍋。
鍋の具はキャベツ・もやし・きのこ類をたくさんと脂身の少ない鶏の胸肉やささみなど。
ごはんやうどんはだめ。
たくさん鍋を食べてしまった時もあったが、1ヶ月で4kg減。



運動面
バランスボール
普通に座って、前、後ろ、スライドするだけ！
お腹意識すると、かなり腹筋にくるよ！
バランスボールに乗りながらブログを書いている。

妊娠で１５キロ太ったので、３ヶ月経ち１０キロ自然に痩せて
あとは不自然な力を加えねば戻らない話になってきたので
重い腰を上げてジムに通う事にしました～
バンド使って内股強化！
有酸素運動


美容面
産後のゆがみをなくす為に、骨盤矯正に行った

ブログより
産後は骨盤が歪んでしまいかなり体系が変わった様な気がして
恐ろしかったんだがネットでこれを見つけて即購入してしまった！
SES骨盤ストレッチエステティックショーツ
普段のショーツをこれに替えるだけで骨盤補正されるだけじゃなくて美脚効果やヒップアップ、ダイエットにも効果的！
デザインも可愛いから、骨盤パンツだとは思えない！！


やっと理想のファンデに出会えた。
ローラメルシエ　モイスチャースプリーム　ファンデーション。艶も出るしカバー力もある。
白めの色に黒めを足して自分の肌色を作る。

ウトコ　DST　シーウォーターミストは潤いが凄過ぎる。爽快感も好き。

私は水道水で顔を洗わない。沖縄の顔を洗う水No．1　ウォータークリーナーで洗う。
その後、顔を洗う水No．2で保湿。たまに顔を洗う水No.5でパック。

スキンケアは基本的に大好きなライスフォース。

肌荒れの時に手放せないのがタカミ スキンピール。

ゲラン　オーキデ　アンペリアルクリームなど、オーキデシリーズをしっかり塗る。

洗顔はほとんど石鹸は使わない。
メイクした日はDHC薬用ディープクレンジングオイルのみ。



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