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2016.03.31 (Thu)

マギー  ダイエット・美容方法

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マギー

オフィシャルブログ → http://yaplog.jp/lp-maggy/

生年月日 1992年5月14日
血液型 A型

身長171 cm

B80
W59
H84 cm
靴のサイズ 24.5 cm

父親は、スコットランド生まれのカナダ人で「ナレーターのイアン・ギブ」、母親は日本人。


マギー
マギー1



食事面
体型維持のために炭水化物は食べない
どうしても食べたい時は白米ではなく玄米や雑穀米を食べています。

グリーンスムージー
毎朝飲んでいる
野菜やフルーツ+チアシード

大切な水着撮影日には、3日間グリーンスムージー
→ マギーのグリーンスムージーレシピ

オリジナルヨーグルトを毎朝食べる
ヨーグルトにティースプーン1杯分のマキベリー・レッドマカ・ウィーとグラス・マヌカハニーを混ぜる。

トマト一日一個

お料理にはオリーブオイルやココナッツオイルを使用する

ジュースクレンズ

スープデトックス

水は渇く前に飲む
エビアンを箱買いしている。
のどが渇いたなって思うときにはすでに脱水が始まってる。
一日1,5リットル飲むようにしている。


運動面
椅子に座って、ひざをくっつけて脚を浮かせる。
太ももの内側に力を入れる。


週に2回
腹筋を30回
ひざをついて腕立て伏せ50回

足首を曲げ伸ばし


美容面
奥歯をかみしめると耳の上でまゆげよりちょっと上のへんが固くなるところがあるが、そこをほぐす。
耳の周りを少し痛いくらいにマッサージする。


耳を回す 

お風呂上りの12工程
1、オイル
2、化粧水
3、むくみ取りオイル
4、セルライト用クリーム
5、脂肪用クリーム
6、ボディクリーム
7、パック
8、美容液
9、クリーム
10、オイル(顔用)
11、ネイルオイル
12、アロマオイル

使い方
・体が濡れたままオイルを全身に塗る
・顔にパックをする。
・ふくらはぎからむくみ取りオイルでマッサージ
・セルライトオイルを太ももとおしりに塗り込む
・脂肪用クリームをひざの上からウエストまで塗り込む
・香り用のボディクリームを塗る
・顔のパックをとってなじませて美容液をつける
・美容液を塗ってクリームをぬりながら小顔マッサージ
・ネイルオイルを塗ってアロマオイルを塗って寝る。
お風呂にはいるところから入れると2時間半
疲れてても必ずやります。
旅行の時も必ずやります。

スキンケアの最後に首にもクリームを塗る

毎日1時間半身浴を行う
オフの日は雑誌などを持ち込んで4時間くらい入っている。
半身浴41度くらい。
入浴剤は女王乳塩を愛用
塩が細かくて、すっごく柔らかい。スクラブっていうよりパック!洗い流すとめちゃくちゃ肌がしっとり&柔らかくなる。

お風呂上りにスチーマー

お風呂あがりにマッサージ
くるぶしの後ろ側を下から上へ
すねとふくらはぎはすねの骨の両側を下から上へ
ふくらはぎの裏も下から上へ
体の下のほうにたまった水分を静脈やリンパ管を通して流す。

膝の裏側フトモモの付け根には主要な欠陥やリンパ節が
ほぐすことで結構とリンパ管の流れがよくなりむくみ解消に効果的
片足10分15分

筋肉のポンプ作用が重要

寝室に加湿器3台置いて使っている。
寝起きの肌が全然かさつかなくなった。
愛用の加湿器はVICSの加湿器

ネイルサロン通い
指先のcareにはロクシタン シアネイルオイルを愛用

メイク落としはジェルクレンジング
オイル派だったけど、汚れ落ちもいいし保湿力も高くて○
量は多めに使うのがこだわり


愛用化粧品
赤身がある時はカロチン入りジェル セルキュレイトカロチーノジェル

SKⅡのオイル フェイシャルトリートメントオイル

一番お気に入りのリップは YSL49


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