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2012.12.30 (Sun)

峯村優衣 ダイエット・美容方法

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峯村優衣

オフィシャルブログ → http://ameblo.jp/yuikichiblog/

ツイッター https://twitter.com/yuikichi_kuma

生年月日 1991年3月17日
血液型 O型

身長 155 cm
体重 40 kg
BMI 16.6
ダイエット前52kg


B78
W58
H82 cm

靴のサイズ 23 cm

20121227峰村
20121227峰村ゆい 




食事面
低カロリーなものを意識して食べる

グレープフルーツ

カリカリ梅や梅こんぶを、空腹時や間食として食べる

水ではなく余分な脂肪や塩分が排出しやすくなる水分補給飲料
GREENDAKARA

常に太りそうな食べ物は見ない

三食以外間食しない。

食事制限とゆうより食べ過ぎない事を習慣づけています( ^ω^ )

いろはの酵素続いてます。

たんぱく質たっぷりのささみちゃん

スイカは水分が多いからお腹にたまりやすい、カロリーも低いから夜カロリーを抑えたい時によく食べてマス

お昼はおすすめはやっぱりお蕎麦かな



運動面
腹筋を鍛える為のエクササイズ

週1~2のジム

家での筋トレ

なるべくタクシーを使わず歩く

チャリ



美容面
ボニック愛用
使い始めたら完全にトリコになりました(´ε` )笑

毎日鏡で脚のラインとお尻のたるみのチェック

むくみ・たるみを解消する為のマッサージ

保湿を心がけてます。

カラコンはイエローブラウン

下地がPAUL&JOE

ファンデがRMK105か休みの日はエバンジェリストのBBクリームだよ

シャドーのお気に入りはこれー!
ルナソル02 ベージュオレンジ
キラキラが入ってて発色まじよし!
最近毎日これかも!!

口紅はエスティーローダーのアプリコットサンMACのピーチストック
最近もっぱらこの2色をまぜて使うことが多いよ(*^^*)!


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