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峯村優衣 ダイエット・美容方法
峯村優衣
オフィシャルブログ → http://ameblo.jp/yuikichiblog/
ツイッター https://twitter.com/yuikichi_kuma
生年月日 1991年3月17日
血液型 O型
身長 155 cm
体重 40 kg
BMI 16.6
ダイエット前52ｋｇ
Ｂ78
Ｗ58
Ｈ82 cm
靴のサイズ 23 cm
食事面
低カロリーなものを意識して食べる
グレープフルーツ
カリカリ梅や梅こんぶを、空腹時や間食として食べる
水ではなく余分な脂肪や塩分が排出しやすくなる水分補給飲料
ＧＲＥＥＮＤＡＫＡＲＡ
常に太りそうな食べ物は見ない
三食以外間食しない。
食事制限とゆうより食べ過ぎない事を習慣づけています( ^ω^ )
いろはの酵素続いてます。
たんぱく質たっぷりのささみちゃん
スイカは水分が多いからお腹にたまりやすい、カロリーも低いから夜カロリーを抑えたい時によく食べてマス
お昼はおすすめはやっぱりお蕎麦かな
運動面
腹筋を鍛える為のエクササイズ
週１～２のジム
家での筋トレ
なるべくタクシーを使わず歩く
チャリ
美容面
ボニック愛用
使い始めたら完全にトリコになりました(´ε｀ )笑
毎日鏡で脚のラインとお尻のたるみのチェック
むくみ・たるみを解消する為のマッサージ
保湿を心がけてます。
カラコンはイエローブラウン
下地がPAUL&JOE
ファンデがRMK105か休みの日はエバンジェリストのBBクリームだよ
シャドーのお気に入りはこれー！
ルナソル02 ベージュオレンジ
キラキラが入ってて発色まじよし！
最近毎日これかも！！
口紅はエスティーローダーのアプリコットサンとMACのピーチストック
最近もっぱらこの2色をまぜて使うことが多いよ(*^^*)！
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