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2013.01.09 (Wed)

風船ダイエット 方法

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風船ダイエット

風船ダイエット風船を膨らませるだけの簡単ダイエット法。

方法
風船を膨らます前に、深呼吸をして、思いっきり空気を吸い込み5秒間息を止める。

その後、風船を一気に膨らまし、息を全部はき出す。

顔より大きいぐらいの大きさに風船を膨らませすのがポイント。

1日30回くらい続けてください。


効果
この一連の動作は有酸素運動的な効果があります。

1日30回続けていくことによって自然と腹式呼吸が行われて基礎代謝がアップする。

また、顔のエクササイズにもなるので小顔への近道。

食事の前に膨くらますと食欲が抑えられ、より効果も期待できる。

最近は風船ダイエット専用のものも販売されている。



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