あんぱんダイエット 方法

★食べて痩せるランキング★

あんぱんダイエット


1日1食のみ、あんぱん（普通サイズ）、十分な量の野菜、温かいスープにするダイエット法。



方法
1日1食のみ、あんぱん（普通サイズ）、十分な量の野菜、温かいスープにするダイエット法。

夜に実行し、朝昼は通常通りバランスのとれた食事を取る。


効能
あんぱんの「あん」は小豆と砂糖からできていて、小豆には食物繊維、 たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれ、満腹感をもたらしてくれるのが特徴。

砂糖の糖分は血糖値を上げて空腹感をまぎらわすはたらきがある。

1日1食、満腹感のあるあんぱんを使って通常の食事よりも全体のカロリーを下げた食事にするというもの。

夜に実行し、朝昼は通常通りバランスのとれた食事を取る。


※あんぱんは黒あんより白あん、こしあんよりもつぶあんの方がよい。