食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク


美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

スポンサーサイト

食べて痩せるランキング


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

--:--  |  スポンサー広告  |  Top↑
2015.01.30 (Fri)

磯山さやか ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


磯山さやか

オフィシャルブログ → http://ameblo.jp/sayaka-isoyama/
ツイッター → https://twitter.com/sayaka23isoyama

生年月日 1983年10月23日
血液型 A型

身長 155 cm

B88
W60
H86 cm
ブラのサイズ F
靴のサイズ 23.5 cm


磯山さやか



【ダイエットで一番大事なのは?】
諦めないために、無理せず自分に負けない事。


食事
食事制限してます。

野菜を多くとる。

好きな物は我慢せず食べて、コアリズムなどでリセット。

夜中にお腹空いたら、ハーブティーやホットミルクを飲む。

納豆は週に3~4回食べる。
マヨネーズと納豆をまぜてパンにのせて食べたりもする。

美容にいいと聞いたアボカドとスモークサーモンを食べる。
アボカドはサラダにしたり、ペースト状につぶしてディップにしたりしている。
スモークサーモンはサラダで食べる。

食事はバランスよく心がけている。



運動
コアリズム

腹筋と背筋

できるだけ身体を動かすようにしている。

ウォーキング
音楽を聞きながら歩く

空き時間はストレッチや筋トレ


美容
リンパマッサージをする。
下から上にマッサージするんです。
で、膝の裏と鼠径部にリンパ腺があるから、そこを揉んだりしてリンパを流してます。

足の筋肉は、揉んで柔らかくする。それから、マッサージする。

美顔器 エステナードソニックを愛用

メディキュットを履く
むくみが改善。

乾燥肌なので、スキンケアは保湿重視している。
悩みの肌荒れがスッキリ解消した薬用保湿化粧水がライスフォース

総合美容液はエスティローダー アドバンス ナイト リペア SR コンプレックスを使ってます。
肌がふっくらして、さらには翌朝モチモチに。

ファンケルのマイルド クレンジングオイルは強力なウォータープルーフマスカラもきれいに落ちて、肌にもやさしい。

ボディにはアベンヌ トリクセラプラス エモリエントクリームを塗る。

ALBIONの薬用スキンコンディショナーでパックする。

日焼け止めは重ね塗りし、こまめに塗りなおす。
保湿ができる日焼け止めを選ぶようにしている。


愛用化粧品
日焼け止め下地はランコム BBクリーム

ファンデーションはRMK

アイシャドーはジルスチュアート

チークはMAC

マスカラはマジョリカマジョルカ

ラインをひく前に、ドライヤーで温めたビューラーで上げる。
ラインはタレ目風に、目尻長めに。
ジェルで書いて、パウダーでぼかすとふんわり目になるよー。
まつげエクステは目尻を長めに。
チークは丸く入れてます。

使ってる香水は、フェラガモ愛用です。



→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

磯山さやか

00:52  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/2510-2eceaade

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

リンク

最新コメント

月別アーカイブ

プロフィール

カウンター

一週間Dieランキング

体重減量ランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

アクセスランキング

ブックマーク・RSS

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。