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2015.11.03 (Tue)

麻生久美子 ダイエット・美容方法

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麻生久美子



生年月日 1978年6月17日
血液型 B型

身長 162cm
体重 42kg
B80
W59
H83cm
視力左右1.5


麻生久美子


食事面
おやつはお菓子ではなく、おにぎりを食べる。

調合してもらった漢方薬を朝晩二回飲んでいる。

食事の基本は玄米と旬の野菜たっぷり味噌汁や梅干し。
野菜から食べる。

ホットのルイボスティーを飲む。
外出先にも持参している。

風邪をひいた時は甘酒を飲む

毎朝コーヒーにオリゴ糖を入れて飲む

梅しょう番茶を飲んでいる



運動面
趣味は加圧トレーニング。
加圧トレーニング後、有酸素運動にウォーキングをする。
加圧トレーニングを始めて体脂肪が驚くほど減り、肌がきれいになり、むくみにくい体質になった。
通える時は5日おき。

加圧トレーニングに行けない時はチューブを持ち歩く。

ジムでは一般的な筋トレをパーソナルトレーナーに指導してもらう

溶岩プレートの上で週2回筋トレする。

水泳
25mも泳げなかったが、1km泳げるようになった。

ピラティス
姿勢がよくなり身体のバランスが整った

腹筋・背筋を鍛えている。



美容面
時間があればエステ・リンパマッサージにいく

鍼に行く。

保湿ケア

日焼けしたくないので、夏の暑い日は外出しない。
どうしても外出する時はストールやスカーフなどの巻物をする。

常にレギンスや靴下を履く
冷え取り健康法を実践中。
靴下を4枚重ねる





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