KARA ニコル ダイエット・美容方法

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2016.03.04 (Fri)

KARA ニコル　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

ニコル
生年月日： 1991年10月7日
血液型：A型
身長：165cm
体重：45kg

親友であるSHINeeのKEYに「お前、いつ痩せるんだ？」と言われたのがきっかけでダイエットを始めたそうです。

食事面
ウィートグラス（wheatgrass）をほぼ毎日飲んでいます。
デトックスと肌にすごく良い
韓国でも去年くらいから街で目にする機会が一気に増えたので、流行ってきているようです。

ココナッツウォーターを飲んでいる

デンマークダイエット
2週間決まった食事を摂る
炭水化物は1日700〜900カロリー
タンパク質をできるだけ多く摂取
主に、ゆで卵とグレープフルーツ、トースト、サラダ
牛肉のステーキ
ブラックコーヒー

炭水化物を摂らない

お弁当も自分で作る

ニンジン、キノコ、パプリカ、カボチャ、カリフラワーなどの野菜が中心

豆腐を食べる

チョコレートをかじって血糖値を上げる

運動面
ピラティス
少なくても週に3回くらい

縄跳びをする(1か月ウエスト７センチ絞ったことある)

ウエイトトレーニング

美容面
一週間に一度　エステに通っている

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