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2016.03.04 (Fri)

KARA ニコル ダイエット・美容方法

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ニコル
生年月日: 1991年10月7日
血液型:A型
身長:165cm
体重:45kg


ニコル


親友であるSHINeeのKEYに「お前、いつ痩せるんだ?」と言われたのがきっかけでダイエットを始めたそうです。


食事面
ウィートグラス(wheatgrass)をほぼ毎日飲んでいます。
デトックスと肌にすごく良い
韓国でも去年くらいから街で目にする機会が一気に増えたので、流行ってきているようです。

ココナッツウォーターを飲んでいる

デンマークダイエット
2週間決まった食事を摂る
炭水化物は1日700〜900カロリー
タンパク質をできるだけ多く摂取
主に、ゆで卵とグレープフルーツ、トースト、サラダ
牛肉のステーキ
ブラックコーヒー

炭水化物を摂らない

お弁当も自分で作る

ニンジン、キノコ、パプリカ、カボチャ、カリフラワーなどの野菜が中心

豆腐を食べる

チョコレートをかじって血糖値を上げる



運動面
ピラティス
少なくても週に3回くらい

縄跳びをする(1か月ウエスト7センチ絞ったことある)

ウエイトトレーニング


美容面
一週間に一度 エステに通っている


→ KARAのダイエット方法

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