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ＫＡＲＡ ク・ハラ ダイエット・美容方法
ク・ハラ
生年月日：1991年1月13日
血液型：B型
身長：163cm
体重：43kg
ウエスト ４８ｃｍ
靴のサイズ ２２ｃｍ
筋肉なくして美脚は成り立たない！
”私はこんなことを申し上げすみません、元の体質が小さくて骨が薄い”
”幼い頃から太らない体質”と自分で語っている。
食事面
手作りで美肌ジュースを作って飲む
筋肉がすぐ落ちるので、食事はしっかり食べて、栄養剤も採るようにしています。
皮膚のために必ず取ること中一つがアロエ。
塗るアロエでないアロエ飲み物を好んで飲む。
皮膚管理のためにアロエ他にもコラーゲン飲み物を飲む。
コラーゲンを摂取すればシワ予防と弾力で皮膚老化を防いで皮膚免疫力を高めて紫外線から発生するしみ、そばかすを予防することができる。
運動面
週３回ジム通い
ピラティス
乗馬
ストレッチと運動を組み合わせる
スリムなウエストラインと腹筋を作るため、一セット100回、計300回の筋トレを繰り返す
→ KARAのハラの行った筋トレ方法
美容面
肌が乾燥している時は、キュウリパック
キュウリの形やサイズは自由にね
→ きゅうりパックの作り方
疲れた皮膚に水分を!基礎ケア後で水分クリームはさぼらずに塗って皮膚の水分度を高めて敏感な皮膚に簡単に起きるトラブルを予防する。
荒れた肌の時は睡眠パックを利用して寝る間に皮膚をしっとりとするように管理する。
細かくてきれいな皮膚を演出するために必ず日焼け止めを塗る。
弾力ある皮膚になるために、スチーム洗顔。
お湯を容器に受けてその上に頭をタオルをかばって顔にスチームを当たれば良い。
スチームで毛穴を十分に開いてくれて、やわらかいTゾーン専用洗顔制を利用して毛穴奥の皮脂を抜いてくれれば皮膚浄化効果を得ることができる。
→ ＫＡＲＡのダイエット方法
→ 芸能人のダイエット方法【目次】
→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】
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