食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク


美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

スポンサーサイト

食べて痩せるランキング


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

--:--  |  スポンサー広告  |  Top↑
2016.02.13 (Sat)

水川あさみ ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


水川 あさみ


生年月日 1983年7月24日
血液型 AB型

身長 163 cm
体重 43kg

水川あさみ20140613

水川あさみ1





食事面
健康管理のために自炊する。

麻布小銭屋 すっぽんスープを料理に使う。
コラーゲンを手軽に取り入れることができ、そのままスープにするだけでなく、うどんや雑炊など色んな料理に使えて本当においしい。

現場に酵素玄米を持っていく
玄米に小豆と塩を混ぜて炊き、3日以上保温してできる酵素玄米がお通じに良いと聞いて実践。

グリーンスムージーを作って飲む。

豆乳を発酵させた豆乳ヨーグルトも作っている。
食べ続けるうちに腸がすっきりデトックス。
お通じが良くなり身体が軽くなった。



運動面
起床後に10分程度、起床後に10分程度、LPNストレッチポールで肩甲骨まわりのストレッチをする。

ジムに行く。
体幹トレーニングに週に1・2回通う。

最近、楽体(らくだ)というゴムのエクササイズ器具にハマッている。
仕事の合間や時間があるときにコツコツ、エクササイズをする。

時間があるときはピラティスに行く

起床後に10分程度、LPN起床後に10分程度、LPNストレッチポールで肩甲骨まわりのストレッチをする。
リンパの流れが良くなるし、むくみにくい身体になる。
月に数回、ジムや整体に行く。ストレッチポールで肩甲骨まわりのストレッチをする。
リンパの流れが良くなるし、むくみにくい身体になる。



美容面
月に数回、整体に行く。

毎晩、半身浴をする。
どんなに忙しくても湯船に浸かる。
時間があれば2時間くらい入る。
日本酒を入浴剤として活用している。
身体がぽかぽか温まり、保温効果が長時間続くし、大量に汗をかく。

お風呂あがりにオイルマッサージ
ドライヤー前にヘアオイルをつけてヘッドマッサージもする。


毎日のスキンケアは、化粧水、シートマスク、乳液、クリーム。
肌のために保湿を心がける。

髪の毛のお手入れは、シャンプー前用トリートメントをしてから、シャンプーをする。
きちんと乾かす。


→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

ダイエットダイエット方法

14:45  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/2620-f6d05ac7

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

リンク

最新コメント

月別アーカイブ

プロフィール

カウンター

一週間Dieランキング

体重減量ランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

アクセスランキング

ブックマーク・RSS

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。