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2013.05.02 (Thu)

エステ一回目♪

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 今日は一回目!

最初に、採寸&写真撮影~

一番太ってる自分の姿のはずだったのですが、予想外に体験にいった時-3.5kgの体重。

ウーン。。。本当はもっと重いスタートがよかったんだけどなぁ(ぇw


まず、 背中や足の表面を細かくつままれました。

これって刺激を与えるのかなぁ・・・肉と脂肪をわけるとか言ってたけど。

それからストレッチをされたり整体?みたいに足伸ばされたり。

それからドームサウナへ。
ドームサウナ

ドームサウナに入るときに足が冷たいと指摘され、靴下をはいてさらに銀色の厚手のもので巻きました。

ドームサウナで15分 

でもまだ汗出そうですねぇと言われ、さらに15分。

それから、今日は泥パック。 これは寝てていいので楽ちんですね^^

20分でしたが、 やがりもう少し大丈夫そうなので15分延長。

体重計に乗ってみたら400g減。

もう少し汗出したいですねぇ・・・ということで、ドームサウナにさらに15分+10分

今度はマッサージ。
マッサージ


背中からゴリゴリグリグリ リンパの流れが悪いのか痛いです><

二の腕・首・肩 どこも痛いです。

足も足のつけねもゴリゴリグリグリ 痛いけどまだ耐えられるレベル。

ふくらはぎも痛いですねぇ。

仰向けで足が最高に痛い。もう死にそう・・・・

おなかも相当もまれましたが。

とりあえず、全身痛いところしか私にはありませんw

いつか痛くなくなるのかな?


とりあえず、今日は終了~~~

採寸後、950g減! まぁこんなもんかなぁ~~~


帰りにお食事ノートチェック!
まず、朝食にりんご半分、キウイ半分のところ・・・片方にしてください。

昼ぞうすいにしたところ・・・そうずいならおにぎりにしてください。塩分が多いから。

キャベツ&トマトのところ・・・春野菜はやめてください。体を冷やすから根菜にしてください。

色んな部分で自分は正しいと思ってたことが間違ってたり。

次回の指導。
朝5:昼3:夜2の食事バランスにしてください。
根菜類を選んでください。
小麦粉ではなくご飯を食べてください。
お風呂中は飲まずに、入る前に飲んで上がったら飲まないでください。

色んな部分で自己流だけじゃダメかもなって最近思ってて・・・
最後のダイエットになるよう結果を期待したいと思います♪








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