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2013.05.05 (Sun)

やせる朝ダイエット

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 やせる朝ダイエット

痩せる朝の過ごし方
・寝ている間に縮こまった筋肉をストレッチ

・足やおしり・おなかまわりの大きな筋肉をぎゅっと縮めて脂肪燃焼スイッチを入れる。

・たるみやすい二の腕、わき腹の筋肉をしぼって引き締める。

呼吸にあわせてゆっくりと、おなか・わき腹・おしり・うちももにある大きな筋肉をふぎゅーっと絞るだけ。
自律神経全般の働きも活発になり、脂肪燃焼スイッチがオンに、道具なしのエアトレで筋トレ効果


痩せる朝の食べ方
・朝ご飯を食べて脂肪燃焼スイッチをONにする。

・交感神経の働きを高めるお茶・しょうが・レモンなどをプラス。

・温冷の飲み物や食物繊維をとって腸も目覚めさせる。

脂肪を燃えやすくして、油の消化吸収を抑えるカテキンと交感神経の働きを高めるカフェインたっぷりの抹茶。
自律神経が弱ってる人は、朝にとることで交感神経のスイッチが入れられる。

→ 抹茶のダイエット効果


→ ダイエット方法【目次】

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