W-inds 橘慶太 ダイエット・美容方法

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2013.07.02 (Tue)

W-inds 橘慶太　　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

W-inds 橘慶太

ツイッター　 https://twitter.com/Official_KEITA

生年月日　1985年12月16日
血液型　Ｂ型

身長　183ｃｍ
多重　70kg
2002年
身長　174.5ｃｍ
体重　50ｋｇ
靴のサイズ　27cm

食事面
とにかくたんぱく質をとる。

朝　ステーキ　脂肪の少ない赤身

昼　ステーキ

3時　おでん屋さんで　たまご10個白身のみ！

夕食　お湯を沸騰させる。火をとめて鶏のささみを１ｋｇを1時間。
　　　これを2時間かけて食べる。

人間の体はまず糖質をもやそうとするんだって。
糖質が少なければ脂肪を燃焼するんだって
タンパク質だけとってればずっと脂肪が燃焼されてて
多くとったタンパク質は腎臓から排出されるから
この食事で太らないんだって！テレビで医者みたいな先生が言ってました。

運動面
毎日ジムに通う。

常に筋トレ
椅子を少し後ろに引いて、腕だけで後ろ腕立て？　　上腕三頭筋が鍛えられる。

洗顔のあとも、タオルを上にひっぱりながら横に体を倒す。
腹斜筋に効果がある。

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