冨永愛 ダイエット・美容方法

【目次】

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2013.12.12 (Thu)

冨永愛ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

冨永愛

オフィシャルブログ　 http://www.tominagaai.net/blog/

ツイッター　 https://twitter.com/Ai_Tominaga

生年月日 1982年8月1日
血液型 B型

身長 179 cm
体重　不明です　（４８ｋｇあるとは思えないですが、何キロだろう。教えてｗ）
Ｂ　81
Ｗ 61
H 88
カップサイズ A
股下 92 cm
靴のサイズ 25.5 cm

自分の体をよくわかっているという。

体型を維持する秘訣は？の問いに
「1に努力、2に努力、3に努力」

「ちゃんと食べて体に還元していく。無理なダイエットはするべきではありません。健康的だからこそ美しさがにじみ出てくる。」

食事面
私の朝は緑茶を飲んで始まります

夜中に甘いものを食べない

暴飲暴食しない

サラダを食べてからタンパク質をとる。
順番も気にしています

1日3食決まった時間にきちんと食べる、

自炊をするときは一汁三菜のしっかりとした家庭料理を作る

納豆、梅干し、ぬか漬けを食卓に欠かさない
「昔ながらの発酵食品は、日本人のカラダに合っているし、必要なものだと思います」

運動面
キックボクシング
体は確実に変わってきました。

週2回・1日3時間のトレーニング

→　冨永愛さん式　腹筋・太ももエクササイズ

美容面
毎日、鏡の前で裸になって自分の身体を眺める。
そして変化に気づいたら、そのゆるんだ部分を引き締める

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】