尿美容 最強デトックス

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良い尿
気持ちよく、ジャーっと出る。
一回に３００～５００ｃｃ
出したあとスッキリする。

悪い尿
色が濃すぎる＝脱水状態
泡立っている＝たんぱくが出ている可能性大
濁っている＝尿路感染症の可能性大


良い尿を出すために必要な尿トレ
規則正しい生活と食事が大切
※不規則な生活をしているとよいおしっこを出せなくなります。

よい尿をたっぷり出すためにいい食べ物は
カリウムは生の野菜と果物に豊富です。
※ゆでるとカリウムが溶け出してしまうので注意
特に塩分を排出してくれるカリウムが多く含まれている野菜はほうれん草、里芋、パセリ、アボカドなどです。

大豆・うなぎ・肉類・山芋・キャベツ・椎茸
これらの食材は老化を遅らせ、排尿の状態を良くします。
生で食べるより、煮込む、炒める、火を通す方が効果が現われやすいです。


藻塩はナトリウム以外のミネラルをたっぷり含んでいるので、塩分摂取に最適
海藻の成分のひとつであるヨード、カルシウム、カリウムなど、海藻に溶け込んだミネラルが豊富。
そのぶん塩分濃度が低いため、成人病の原因のひとつであるナトリウムの過剰摂取も抑制。

理想の摂取水分は１．５～２ℓが妥当。
１、温度は常温～ぬるま湯。
２、水道水そのままは×。ミネラルウォーターか、有害物質をきちんと除去した浄水。
３、アルカリイオン水、活性酸素水など、病状を回復する目的の水は飲みすぎ注意。
４、日本人は軟水が○。硬水はほどほどに。
５、コップ半分の量を、何回かに分けて。一気飲みはよほど喉が渇いてる状態以外は×。

尿ツボのあしの三陰経をマッサージ
内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ部分の太谿から、陰陵泉を通って膝の内側の曲泉までをリンパの流れを作るようなイメージで、下から上へ軽くなでるようにマッサージを繰り返します。

利尿ツボ　陰陵泉に米粒を貼って刺激を与える。
膝の下、内側の骨が大きく曲がって細くなった陰陵泉に米粒を軽く貼り、半日程度付けたり、就寝前に付けて寝ても効果的です



水を飲むことで
代謝が上がる
腸がキレイになる
体温が上がる
血液さらさらになる
汗をかきやすくなる。
リンパの流れがよくなる。

AM4時～PM0時＝排泄
PM0時～PM8時＝摂取
PM8時～AM4時＝吸収
排泄の時間帯を上手に利用するといいですね＾＾


尿を上手に排泄できたらダイエットがもっと効果的になるのではないでしょうか＾＾


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