食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク

美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2015.12.21 (Mon)

有村架純 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


有村架純

オフィシャルブログ http://ameblo.jp/kasumiarimura/


生年月日 1993年2月13日
血液型 B型

身長 160cm
体重 推定41kg
B 80cm
W 62cm
H 82cm
ファンの方々のブログには Cカップとのこと
靴のサイズ 23.5



有村かすみ20140122



食事面
以前に炭水化物ダイエットをしたことがあります
やっぱりお腹が空くとのこと
金芽ごはん酵素玄米がおすすめ

じゃがバターが嫌い。

酵素ドリンクでプチファスティングをしている。

ジャンクフードは食べない

甘いジュースは飲まない

朝しっかり食べて、夜遅く食べない

夜はあまりガッツリ食べず、朝お腹が空いてご飯を食べるというサイクル。
朝食をたっぷり食べると暴飲暴食しにくくなる。

グルテンフリー
むくみに効果てきめんです!


ジュースクレンズ

ドライフルーツを食べる
筋肉を緩める効果があるから

納豆やキムチなど、発酵食品は積極的に食べる。

酵素玄米を自分で炊いて食べている。

グレープフルーツとリンゴを食べる

ビタミンを摂るように心がけている。

飲み物は炭酸水が好き



運動面
朝起きてすぐ体幹トレーニングを日課としている。

お仕事前にジムで汗を流してきました
体を動かすのは好きです
走ってる時ってなに考えてたかなって思い返すけど、大抵覚えてない
ブログより

おなかを常にへこませる。

ホットヨガ
「ホットヨガについ最近ハマって通い始めて。すごい楽しくて、汗かけるのが一番気持ちいい」

毎日お風呂あがりに10分ストレッチをする。
開脚したり、前後左右に身体を倒す。

腹筋を毎日30回




生活面
肌断食
あれこれ試してみた結果、いちばん効果を実感できたのが肌断食でした
続けていくうちに、みるみる肌の力が強くなって、トラブルがかなり減りました


お風呂上りや寝る前にさらっとしたボディクリームをたっぷり塗って、マッサージする。
毎日続けることで、柔らかく、張りのある肌になる。
指の第二関節を使って、リンパを流すようにマッサージするとすっきりする。
アロマの香りのボディクリームを愛用している。
1日の疲れも癒され、ぐっすり眠れる。

枕はしないで寝る。
「首のシワが薄くなるし、予防のために。あと、むくみもとれるんでオススメです」
噛みしめすぎや顎に力が入ることがあると歯医者さんでアドバイスを受けた

スキンケアはオーガニック系。
こまめにうるおい補給しています。

細くて傷みやすい髪なのでトリートメントは欠かさない。
月1回はヘアサロンでトリートメントをする。
髪の毛がぱさついてきた時は、タンパク質と脂質を意識して食べる。

クレンジングはオイルで、ダブル洗顔はしない。
洗顔は真冬でも最後は冷水で引き締める。
保湿は化粧水・美容液・クリーム・アイクリーム。

体型維持のために椅子に座る時は脚を組まない。

自分の身体は毎日、見て触ってチェックする。




→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】



関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

ダイエット

22:01  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(4)  |  Top↑

有村架純、かわいいですね~^^

恋人というより妹って感じでしょうか。

応援しておきました。ポチッ
矢田@医療職兼業トレーダー  |  2015年02月27日(金) 19:57 | URL

★こんにちは

はじめて訪問をします。

ダイエット大変ですよね・・・

「継続は力なり」って言いますけど
それが最も大事で最も難しい所。

私は年に3回位は2ヶ月間程
晩飯食べない感じのダイエットをやってます。

毎年何やってんだか・・・。

太らない体質が欲しいー!
シュッとした身体が欲しいーッ!!

もうそろそろ、夏の為に
ダブついたお腹周り
今から対策をやらなければ
大変なことになってしまう~汗

これから頑張りましょうかネ^^

また訪問しますね。
下南シモミナミ |  2015年02月28日(土) 12:31 | URL

★Re: タイトルなし

ポチありがとうございます♪
かわいいですよねぇw
主役の子よりよっぽどかわいくて。残りそうですね^^
杏美 |  2015年04月17日(金) 15:06 | URL

★Re: こんにちは

訪問ありがとうございます♪
太らない体質ほしいですよねぇ~
一度がりがりになってリバウンドで調節してみたい!なんてw
そろそろダイエット開始ですか?
一緒にがんばりましょう♪
杏美 |  2015年04月17日(金) 15:07 | URL

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/2869-45f457a8

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

体重減量ランキング

一週間Dieランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS