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2014.02.20 (Thu)

アンミカ ダイエット・美容方法

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アンミカ

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/ahn-mika/ 


別名 安美佳
生年月日 1972年3月25日
身長  174 cm
体重 53 kg
BMI 17.5
B 85
W 60
H 89
靴のサイズ 24.5 cm

20140220アンミカ



食事面
「いい食べ物は病を癒し、体を強くする食べ物はすべて薬」

自分を知ることこそが美しさへつながる基本

高麗美人を飲んでいる。

飲んだ翌日は美容リセットスープ
→ プゴクスープの作り方
高タンパク低カロリーな上に解毒作用が

黒豆茶を愛飲

小腹がすいたときは、
豆類で出来たお菓子やおつまみを食べます。
セカンドミール効果と言って、血糖値の急な上昇を押さえてくれる
水を使わず大豆で作った大塚製薬のソイジョイは、お腹の中で膨らみ腹持ちがいい
ドライフルーツ

おかずを食べる順番
野菜や豆類、汁物を先に頂いてからメインや油物、炭水化物を取る

朝起きたら先ずは一杯の白湯、もしくは常温の水を飲む
朝は水分を多目に取る

朝はフルーツや発酵食物を積極的にとる(味噌汁、ヨーグルトなど)
水、ヨーグルトなど乳酸菌系、切り立てで酵素たっぷりなフルーツジュースかグリーンスムージーを頂き、軽めの炭水化物を入れます


→ アンミカさん流 低カロリーグラタンレシピ
20140220アンミカグラタン



運動面
肩甲骨美人ダイエット
肩甲骨まわりには34の筋肉があり、ここを刺激することにより血液の循環が改善
→ 肩甲骨美人ダイエット方法
→ まわすだけ筋トレ方法

加圧トレーニング

ホットヨガ

→ むくみ知らずの美脚になるエクササイズ

アロマオイルの香りでリラックスしながら、ストレッチ



生活面
→ アンミカ流 顔のたるみをとる方法

→ アンミカ流 小顔エクササイズ

胃の辺りや腎臓の近く(背中下部)はカイロを貼る

蓬蒸しナフキンで尾てい骨辺りを温める

ボディケアはポールシェリー

ボディの引き締めには、クラランス アディションマンスール コンセントレイト
ボデイクリームやミルクと混ぜて使うこともできます。

デコルテケアは大塚製薬のインナーシグナル リジュブネイト

バストケアはシスレー ビューティリフト

エンプラニ 振動ファンデーションを愛用している。



→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

→ タレントブログ【目次】



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17:20  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

★私も実践しています!!

芸能人も、ダイエットには色々と気を使っているんですね

豆類はダイエットには良いですからね。

おかずを食べる順番は、私も実践しています!!

私もブログで、おすすめダイエットを載せていて、

いろいろと研究しているので

これからも、このサイトを参考にさせて頂きます。
muroi |  2014年02月21日(金) 14:04 | URL

★muroiさんへ

ダイエット方法は無限ですよね。
食べる順実践してるんですねぇ♪
素晴らしいw
これからもよろしくです☆
杏美 |  2014年02月21日(金) 20:00 | URL

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