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2015.10.17 (Sat)

セルライトの解消法

食べて痩せるランキング


セルライトの解消法


→ セルライトとは?


セルライトを悪化させない食べ物を選びが重要になってきます。
暖かい野菜、香辛料、食物繊維、ねぎやお酒などがおすすめです。

できるだけ、冷たいもの、甘いものを食べないようにする。

冷たいものはもちろんのことですが、甘いものも身体を冷やします。

食べる時は身体を暖かくしてから食べること

体を温める食べ物を食べて下さい。

→  セルライト除去に良い食べ物



→  セルライト除去に効果的な運動
セルライトは一般的に、血行が悪いところにできやすいと言われています。
つまり、常に血行を良くするように活動していれば、セルライトができにくくなるということ。
ジョギング、水泳、エアロビクスなど運動の種類に関係なく、アクティブに動いて血流を活発にすれば、セルライトができる環境を遠ざけることができます。
たとえば小さな運動、外をきびきび歩くなどでもセルライトを撃退するささやかな行動になります。

筋肉をつけることは、体型の改善とセルライトの減少に効果あり。
特にセルライトのつきやすい太ももやお尻のエクササイズをしてみましょう。
セルライトはこれらの部分に戻ってきやすいものですが、すでに鍛えられた部分についても、落としやすくなります。




マッサージも効果的
セルライトは脂肪が固まっているものなのでマッサージでとかすことができます。
時間があるたび、合間にマッサージをすれば、セルライトを予防できます。
手の圧力でマッサージするのが難しいときにローラーのような器具を使用すると、より強い刺激を与えることができます。
→ セルライトを除去するマッサージ方法




自分でできない人はプロにマッサージはお任せしてみてもいいかもしれませんね。
いろいろ体験しましたが、マッサージの部分で一番おすすめなエステはエルセーヌです。



もしも痛いと感じた人はセルライトがいっぱい。
最初は痛いのがふつうだと思いますが・・日頃からマッサージしてる人は痛みも少ないのかもしれません。
マッサージの仕方、どこに流せばいいのか、体験してみるのもいいですね。

足 20140319


→ セルライトができているかどうか診断

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