食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク

美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2014.03.28 (Fri)

三日月のポーズ

食べて痩せるランキング



道端カレンさんが毎日朝おこなってるヨガのポーズだそうです。

朝からゆっくりとヨガをしながら目を覚ましたり、昼間のちょっとした空き時間を使ってヨガをする習慣が、キレイなボディライン作りにつながっているようです。

お仕事が忙しいからこそ、すきま時間の活用が上手なカレンさんが、育児の合間にささっとできて、簡単に出来るヨガを紹介してます。



三日月のポーズ

1、脚を閉じて姿勢よく立ちます。

両腕を頭の上に上げます。

手のひらを合わせて、ゆっくりと息を吐きながら横に倒します。

体を前に倒さないように注意して、そのまま3~5呼吸。

ワキ腹が伸びるのを感じましょう。反対側も同様に。
20140328カレン1



2右手で左手首を持ち、息を吸いながらいったん膝を曲げ、吐きながら伸び上がり、体を横に倒します。

ゆっくり呼吸しながらキューッと体全体を伸ばし、上半身全体を倒してそのままの姿勢で3~5呼吸。

反対側も同様にしましょう。
20140328カレン2


→ 道端カレン ダイエット・美容方法

→ トレーニング【目次】

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

ダイエット

06:22  |  トレーニング  |  TB(0)  |  CM(4)  |  Top↑

おはようございます、ひろすけです(^^)/

体がダルイ時にたまに、似たようなことやってました。

道端カレンさんが乗りうつって教えてくれてたのか(;゚Д゚)

応援ポチッ(*´▽`*)
ひろすけ |  2014年03月28日(金) 09:23 | URL

★空き時間の使い方・・・

とても大切ですよね。

わたしは毎朝骨盤体操しながら、
空き時間を有効活用しています。

心身の健康を保つために
時間を使うことが、
なにより大切ですね。

とても参考になりました。
ゆう |  2014年03月29日(土) 14:30 | URL

★ひろすけさんへ

無意識に同じようなことをしてるなんてw
センスありますねぇ♪
杏美 |  2014年04月02日(水) 21:02 | URL

★ゆうさんへ

空き時間の有効活用。
本当に大切ですよねぇ。
そのくらい簡単そうと思うようなことでも、習慣にするとなると結構大変で。
普通に無理なく取り入れられることが才能なんですよねw
野球選手がよくいう、努力を努力と思わず、その努力を楽しめることができる人が天才ってことですよねぇ
杏美 |  2014年04月02日(水) 21:04 | URL

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/2948-9f01a1f4

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

体重減量ランキング

一週間Dieランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS