寒天ダイエット 方法

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寒天ダイエット 方法







寒天ダイエットは置き換えダイエットの一種です。

空腹を感じた時に寒天を使った加工食品を食べるダイエット方法です。

寒天は食物繊維と水でできているため、これを食べることにより胃を物理的に膨らませることができます。

胃が物理的に膨らむことで生理学的には食欲が減少します。

寒天に含まれる食物繊維が便を排出させる効果を持つため、便秘解消効果もあります。

夕食前に寒天ゼリーを食べるというのが一般的な寒天ダイエット


※注意点
寒天を普段の食事を抜いて寒天の加工食品だけを食べるような置き換えダイエットとして行う場合、体に様々な悪影響を及ぼします。
その悪影響はダイエットドリンクや豆乳クッキーといった一般的な置き換えダイエットと同じです。
寒天には食物繊維が豊富に含まれているためヘルシーなイメージがありますが、寒天の栄養価としては食物繊維以外にほとんど目立ったものがありません。

寒天ダイエットを行うことで極端に摂取カロリーを減らせば、体の筋肉が失われる結果となります。
そうなれば基礎代謝量が低下し、ますます痩せにくい体になってしまいます。

※ 1回に食べる量の目安は豆腐約1/2丁


ダイエットの利点、欠点を把握した上で上手に寒天ダイエットを進めてくださいね☆


寒天レシピ　一覧
・　柚子茶寒天ドリンク
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・　いちご杏仁豆腐
・　みかん寒天
・　本格杏仁豆腐
・　水ようかん




多々いろいろな寒天製品がありますので活用してみてくださいね＾＾
０kcalゼリーなどはコンビニやスーパーなども売ってます♪
　
・　粉末寒天
・　フレーク寒天


寒天サプリ
・　スレンディー
・　寒天１００％CUP


加工食品
・　０kcal　Dietヌードル　寒天ラーメン
・　ダイエットスイーツ
・　０kcalゼリー
・　粒ジュレ


ドリンク
・　寒天コーヒー
・　寒天ココア


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