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2014.04.13 (Sun)

温冷交代浴 方法・効果効能

食べて痩せるランキング



温冷交代浴とは、熱いお湯と冷たい水を交互に浴びて血行促進に効果的

血管を収縮・拡大させるので、心臓から血液を送りだす力が強くなり低血圧改善に効果があります。

血液の循環が悪いことが原因の冷え性にも効果あります。

水温差は体の負担となるのでいきなり水を全身にかぶるようなことはしないでください。


1、42℃以上の高温のお湯に、半身浴もしくは腰湯で3分間つかります。

2、浴槽から出て、冷たいシャワーを手か足に10秒間かけます。

この繰り返しになります。


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わたしはシャワー浴びた後に、
1.をやっていつも終わってましたが、
その後交代させるんですね。

たしかにダイエットには冷え性も、
大敵となりますからね。

これまた参考になりました。

いろいろとご存知なんですね^^
ゆう |  2014年04月13日(日) 11:29 | URL

★ゆうさんへ

私の場合、記事になるようなものかどうかいろんな資料を眺めてるのですが、これは自分でも残しておきたいなと思えるものだけピックアップしてる感じなので、知ってるというより一緒に知識をためていってる感じですw
万年ダイエッターの私なので、残しておきたい資料が多々あります♪
杏美 |  2014年04月13日(日) 11:35 | URL

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