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2014.05.22 (Thu)

汗かきダイエット方法

食べて痩せるランキング


2014年5月21日放送のTBSのあの日に帰りたい9より

28歳女性
105kg→65kg
B124.5cm→99cm
W116→78.3cm
H127cm→97cm

あの日に帰りたいのは19才の頃
20140522_123928.jpg


ダイエット理由
付き合ってる彼との結婚式でドレスが着たい!

彼からの手紙
僕の恋人へ
普段あえて口ではいえなかったことを絶対痩せてほしいのであえて書かせてもらいます。
一番残念なのは、やせていたころの前の恋人とうつってる写真はたくさんあるのに、太っているから嫌だということで僕のとの写真は一枚もないことです。
ダイエットがつらくなったらいつでも支えます。
あなたのことが本当に大好きだから。

素敵ですねw


汗かきダイエット開始!
汗かきペンギン

食生活を改善し、野菜中心の栄養バランスのとれたものに変えた。
エステに通って脂肪燃焼。
20140522_184852.jpg
今回協力エステはスリムビューティーハウス




このダイエットで
1か月 97.9kg
2か月 92.8kg
3か月 87.3kg
順調に落ちた。ここで停滞期。

原因は汗がでないこと。
なぜ汗が出ないか。
汗に詳しい流通経済大学客員教授五味先生曰く
代謝をすると熱が一緒にでる。その熱を下げる唯一の方法が汗が蒸発する時に熱を奪うこと。
停代謝になっているということ。
汗をかいてないと汗腺の数が減少する。
汗腺の機能も低下する。
エアコン依存やエアコン依存が原因に。

汗には痩せる汗と痩せない汗がある。

→ やせる汗とやせない汗の違いと見分け方

やせない汗からやせる汗へ変える方法
・自宅で出来る汗かきダイエット
手足高温浴
約42℃のお湯に、肘から先と膝から下を10~15分つける
特に機能が悪くなりやすい手足の汗腺を高温の刺激で集中的に

・トレーニング
お風呂上りは水分補給しながら自然に汗を乾燥させる
クーラーで一気に体を冷やすのはダメ!

・豆乳くず湯を飲む
→ 作り方

耳ヨガをする。
はしもと内科外科クリニック院長 橋本先生曰く
耳は全身の血液あ神経が集中しているといわれている。
耳をこすることで結構がよくなり冷えが改善される。
→ 耳ヨガ方法

便秘がひどくて普段下剤と浣腸をしている。
R-1ヨーグルトを食べる
ヨーグルトは腸内の働きを良くしてくれる乳酸菌が非常に豊富
順天堂大学医学部 奥村教授曰く
R-1乳酸菌は免疫力を高めてウイルス感染に強くなる。

→ ダイエット方法 一覧

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