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2014.05.28 (Wed)

あの日に帰りたい9 オメガ3脂肪酸ダイエット 96.5kg→58.5kg

食べて痩せるランキング



2014年5月21日 TBS 水トク!あの日に帰りたい9

オメガ3脂肪酸ダイエット SHIHOエクササイズ


岸本菜月さん(仮名:37歳)


体重 96.5kg→58.5kg(-38kg)
B 121.0cm→97.2cm(-23.8cm)
W 118.0cm→75.3cm(-42.7cm)
H 114.0cm→86.9cm(-27.1cm)

20140527_161113.jpg


番組では過去10回、のべ48人のダイエット成功者を生み出してきた
しかし35歳を超えた女性の成功者は8人だけ

原因は若いころのダイエット法では痩せない。

21才の頃は52kg

30歳を超えると体重が思うように減らなくなる。

理由はホルモンバランスの崩れ
女性の体は30歳を超えるとホルモンの分泌が変化する。
年齢を重ねるとホルモンのバランスが崩れてくる。
20140527_155750.jpg

これはダイエットと大きく関係する。

ハラダクリニック原田院長
女性ホルモンにはエストロゲンという卵胞ホルモンと黄体ホルモンああるプロゲステロンというものがある。
エストロゲンは痩せるホルモン
そのバランスが崩れてエストロゲンがあまりでなくなると太りやすくなる。

エストロゲン=脂肪の分解を促すホルモン
若いころは正常に出ているが、年齢が進むにつれ分泌が少なくなる。
分泌が減少→脂肪が分解されずやせにくくなる
エストロゲンが増えすぎても、脂肪細胞が活性化するため太りやすくなる。
エストロゲンのバランスを保つことがダイエットには重要なのだ。


アラフォー女性を痩せさせることができる成分が見つかったのだ
オメガ3脂肪酸!  → オメガ3脂肪酸とは
それは、サバ・イワシ・サンマ・ぶりなどの青魚などに含まれる成分
ミランダカーやビヨンセも取り入れている。

食生活は
毎日、カルパッチョや青魚料理を食べるようにした。

青魚よりもっと効率よいオメガ3脂肪酸を大量に含んだ究極の食材を教えてくれる人が
エリカ・アンギャル →エリアアンギャルさんとは 

くるみ


慶應大学医学部 井上教授
くるみの55%が脂肪 その脂肪のうち4分の3がオメガ3脂肪酸
少ない量でたくさんのオメガ3脂肪酸をとることができるのがくるみ
20140527_163903.jpg

くるみは軽くくだいてサラダに混ぜるなど。


エステ
今回利用したエステは痩身専門バイオエステBTB




エステからの指摘
痩せたけれども、大きな体がそのまま縮小しただけ
30歳を過ぎると筋肉が激減。
全身の筋肉が落ちると体のしまりがなくなる。
ただ痩せるだけではキレイなボディラインにはならない。

そこでボディラインをキレイにするための方法
SHIHOさん登場
20代の頃の運動方法では効果があまりなくなり、30代に運動方法を変えプロポーションことに成功
股関節の位置だったりそれを支える奥の奥の筋肉が使えるようにするトレーニングに変えた。
意外に中を鍛えると外がそれに付随してキレイにラインがでいるのを発見して、自身であみだした

SHIHOさんから伝授 →SHIHOダイエット・美容方法
→ SHIHO流 ウエスト・脚からヒップへのラインを引き締めるエクササイズ
→ SHIHO流 脚からヒップラインエクササイズ


運動
ウォーキング
SHIHO流エクササイズを実践


以上を8か月間の努力の結果です。

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