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2014.10.22 (Wed)

本田翼  ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


本田翼

オフィシャルブログ http://star-studio.jp/tsubasa/

生年月日1992年6月27日
血液型 B型
身長 166 cm
体重     43kg
B84
W62
H88 cm
靴のサイズ24.5 cm

20140601本田翼


食事面
風邪が治りにくくなっているので、食生活を見直している。

寝る前に時々ヨーグルトを食べる。

飲み物はビタミンC系のもの。

帰宅したら温かいものを飲む。

自炊をする。

美容のためにご飯のお供は納豆。

薬膳鍋やコラーゲン鍋が好き。

太ったと思ったら間食をやめる。

夕食は早めに食べる。

朝は、手作りのジュースを作る。
→ 本田翼流 手作りジュースレシピ
または、
イチゴ・バナナなどのフルーツとヨーグルトを食べる。

好物はサーモン。さきイカ。塩辛。アボカド。チチヤスヨーグルト(低糖)。じゃがビー。干し梅(ハチミツ入り)。アイスクリーム。コーヒー。麦茶。牛乳。辛いもの。

仕事を頑張った時にごほうびにアイスクリームを食べる。


運動面
ベットの上で脚を天井に向かって足真っすぐ伸ばして15秒ほどキープ。
脚のむくみが取れて、冷え予防の効果もあるんだって。
本田翼仰向けポーズ


美容面
スキンケアはスピード勝負なので、お風呂上がりの潤った肌に、化粧水からボディクリームまで一気に塗る。
スキンケアは化粧水・美容液・乳液・クリームを塗り、身体にはボディクリームをさっと塗って、10分くらいで終わり。

化粧水は入念にする。
化粧水を二つ使い、しっとりする化粧水とすごくしっとりする化粧水をつけたあとに、美容液をつけ乳液をつける。
最後はクリームで蓋をする。

UV対策には気を付けている。
ロケ中は30分に一度日焼け止めを塗りなおす

大事な仕事の前日には、普段のケアにスクラブ洗顔とシートパックをプラスする。

足のマッサージャーで脚をコロコロマッサージする。
足の甲やふくらはぎはもちろん、内ももをコロコロする。
足全体にオイルかボディローションを塗って、足の前側、外側、後ろ側をマッサージ。前側をコロコロする時は足の甲から足首、ふくらはぎもコロコロするのがポイント。

美肌には睡眠効果が絶大
8時間睡眠がベスト

顔にクリームを塗るついでに、リンパマッサージをする。
クマが出やすいので特に目元はじっくりとマッサージする。

かなりの汗っかき。夏場はグレーの服を着ない。

考え事をする時に首と背中をかく癖がある(かゆくなくてもかいてしまう)。

顔を思いっきり上にむけて
口を大きくあ、い、う、え、おと動かす。
これを10セット。
本田翼 顔やせ

普段は超ナチュラルメイク。ノーメイクで外出する事がある。

カラオケがストレス解消法。



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