本田翼 ダイエット・美容方法

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本田翼

オフィシャルブログ　http://star-studio.jp/tsubasa/

生年月日1992年6月27日
血液型　B型
身長 166 cm
体重　　　　　43ｋｇ
B84
W62
H88 cm
靴のサイズ24.5 cm




食事面
風邪が治りにくくなっているので、食生活を見直している。

寝る前に時々ヨーグルトを食べる。

飲み物はビタミンC系のもの。

帰宅したら温かいものを飲む。

自炊をする。

美容のためにご飯のお供は納豆。

薬膳鍋やコラーゲン鍋が好き。

太ったと思ったら間食をやめる。

夕食は早めに食べる。

朝は、手作りのジュースを作る。
→　本田翼流　手作りジュースレシピ
または、
イチゴ・バナナなどのフルーツとヨーグルトを食べる。

好物はサーモン。さきイカ。塩辛。アボカド。チチヤスヨーグルト（低糖）。じゃがビー。干し梅（ハチミツ入り）。アイスクリーム。コーヒー。麦茶。牛乳。辛いもの。

仕事を頑張った時にごほうびにアイスクリームを食べる。


運動面
ベットの上で脚を天井に向かって足真っすぐ伸ばして15秒ほどキープ。
脚のむくみが取れて、冷え予防の効果もあるんだって。



美容面
スキンケアはスピード勝負なので、お風呂上がりの潤った肌に、化粧水からボディクリームまで一気に塗る。
スキンケアは化粧水・美容液・乳液・クリームを塗り、身体にはボディクリームをさっと塗って、10分くらいで終わり。

化粧水は入念にする。
化粧水を二つ使い、しっとりする化粧水とすごくしっとりする化粧水をつけたあとに、美容液をつけ乳液をつける。
最後はクリームで蓋をする。

UV対策には気を付けている。
ロケ中は30分に一度日焼け止めを塗りなおす

大事な仕事の前日には、普段のケアにスクラブ洗顔とシートパックをプラスする。

足のマッサージャーで脚をコロコロマッサージする。
足の甲やふくらはぎはもちろん、内ももをコロコロする。
足全体にオイルかボディローションを塗って、足の前側、外側、後ろ側をマッサージ。前側をコロコロする時は足の甲から足首、ふくらはぎもコロコロするのがポイント。

美肌には睡眠効果が絶大
8時間睡眠がベスト

顔にクリームを塗るついでに、リンパマッサージをする。
クマが出やすいので特に目元はじっくりとマッサージする。

かなりの汗っかき。夏場はグレーの服を着ない。

考え事をする時に首と背中をかく癖がある（かゆくなくてもかいてしまう）。

顔を思いっきり上にむけて
口を大きくあ、い、う、え、おと動かす。
これを10セット。


普段は超ナチュラルメイク。ノーメイクで外出する事がある。

カラオケがストレス解消法。



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